节食减肥竟然饿胖了!

健康跑步一慢跑运动锻炼马拉松 2020-09-17 07:49
忍受百般饥饿,却换不来1斤瘦。很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉,看着心爱的衣服越来越“小”,内心充满忧伤,于是将超重、肥胖怪罪于某种食物是最简单的借口。





其实,超重肥胖是综合因素所导致,并非只是饮食造成的。



单纯饥饿减肥的话,当我们身体需要能量但得不到的时候……



身体会选择降低体温、将新陈代谢放慢,以节约能量的损耗。




而不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量。



所以少吃会使我们的身体减少消耗,并不能有效减少储存的脂肪。



如果长时间处于饥饿状态,身体以为饥荒来临,会提高能量利用效率,千方百计储存脂肪。



因为肌肉消耗能量比较快,所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉,保留脂肪……



而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后,身体为了预防下次“饥荒”,会努力储存更多的脂肪。


所以,靠不吃东西来减肥,不但不能把你饿瘦,还能把你"饿胖"!要想健康有效的减肥,还是要坚持运动哦~


不要不吃饭减肥!不要不吃饭减肥!!不要不吃饭减肥!!!




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