如何提升自律水平?

多元思维Hack 2020-09-17 07:56
最近很奇怪,很多人说,明白,你好自律。




我猜可能是因为我晚上 9:30 睡觉,早上 5 点起床,每天写 3、4 千字文章,还日更 100 多天。

听到别人说我自律,我其实很困惑。

因为自律这个词,看上去就让人难受,像是自己给自己上刑一样。

但我最近早睡早起,做写作、读书这些事情,一点也没觉得痛苦。

所以,我就在思考,到底什么是自律?怎么做才能让每个人都变得自律?


我其实以前并不是一个自律的人,做程序员的时候,我从来不读书、不写作、不思考,看剧,睡觉,偷懒,什么容易干什么,什么轻松干什么。

最近 2 年,我学习到一些知识,想清楚一些事情,才开始变得自律。

这篇文章就来分享一下,希望对你也启发。

本文大纲——


1 自律的本质是价值观
2 如何提升自律水平?
3 用一张纸抵抗惯性





1.自律的本质是价值观

大家说一个人自律,是因为这个人经常做一些大家认为费力的事情,比如读书、写作。

但其实自律只是表面,更底层的是价值观。


什么是价值观?


五个字:什么更重要?


当一个人知道什么对他更重要,他就会主动去做那件事情。


拿我来说,我日更写作,是因为我知道,写作对我很重要,它能帮我提升思考能力、分析能力、认识自己、认识世界……


我知道,写作虽然无法直接赚钱,但它能帮我积累一切未来需要的赚钱能力。它是一个起点,有了这个起点,我才能在这基础上,不断添砖加瓦,让复利效应变得更强大。


我知道,自己现在写作,其实就是在「赚钱」。虽然这需要比较长时间,但我心里是笃信的。


我知道写作对我更重要,所以,当写作和其他事情摆在我面前时,我会选择写作。这是一个发自内心的主动选择,而不是强迫自己。


我知道写作对我更重要,所以我会花更多时间、精力、甚至金钱去写,不断写,每天写。


在写作这件事情上,我没有用自律这个词,因为我不需要约束自己。


我知道写作对我更重要,所以我就会去写。


就这一点,没了。


至于写作的其他困惑,比如写什么、怎么写的更好、怎么坚持、没时间写,听什么课、用什么技巧、怎么练习等等。这些都是在「我知道写作对我更重要」的基础上,我愿意主动去思考、研究、练习的事情,而且不会感到痛苦,只因为一个原因:我知道写作对我更重要。


还有早上 5 点起床,是因为我知道,自己早晨大脑清楚,效率高,能更好的写作。

因为我知道,写作对我更重要,所以我 5 点起,是为了让写作变得更好,早起是践行「写作对我更重要」这个价值观的一种表现。


还有晚上 9:30 半睡觉,是因为我知道,自己 9:30 不睡觉,就没法在第二天 5 点起来,就没法让写作变得更好。早睡也是践行「写作对我更重要」这个价值观的一种表现。


包括,我去读书,思考,知识星球发帖,都是践行「写作对我更重要」这个价值观的一种表现。


人的一切行为,都是价值观在做支撑。

当一个人知道一件事情对他更重要,他就会去做。

自律的本质,是价值观。





2.如何提升自律水平?

我们想要提升自律水平,不要强迫自己去读书、写作,而是要改变自己的价值观。

简单来说,就是让自己意识到读书、写作的重要性。

你意识到它更重要,就是在改变价值观。你就会自然而然去做,而不是要靠一个叫「自律」的东西来硬撑。

做一件事情,只有靠内心驱动,才能持续,否则 3 天就消退了。然后,你就会懊悔:我自律不行,我天生不适合读书、写作。又感到挫败,自信降低,以后就更难了。

那如何改变自己的价值观,就是如何让自己意识到读书、写作、或者其他事情的重要性?

方法也很简单,你去看看别人通过读书、写作做了哪些事情,达成哪些成就,然后想象自己读书、写作后,也会变成这样。


一定要想,拼命想,一直想,想到你情绪激动,热血沸腾,下一刻不做这件事情,就觉得是浪费生命。


这个行为,也被一些脑子不清楚的人叫做鸡汤、或者鸡血。不用管他们,自己知道自己想要什么最重要。


稻盛和夫说,只有先想到,才可能做到。你如果连想都没想,那肯定做不到。

所以,如果你计划做一件需要「自律」才会做的事情,第一步:想清楚这件事情对你的重要性。

1 天想不清楚,就想 2 天。
2 天想不清楚,就想 3 天。
3 天想不清楚,就想 10 天。
直到想清楚为止,才开始做。

其他课程、方法、工具等等,都靠后、靠后、靠后。





3.用一张纸抵抗惯性

想清楚以后,一定要写下来,贴到眼前,隔一会看一下。

因为惯性太大了。

前几天有个朋友找我,也是这类问题——


我的回复是——


我以前也有过这种想法:看一本书,听一个课,或者被别人骂一下,就洗心革面,动力满满的做事。

但这不可能。

20、30 多年积累的惯性,怎么可能靠一句话、一本书就能解决。

所以,想清楚某件事情对自己的重要性,然后写下来,每天看一遍,自己给自己洗脑

你不洗,别人就会给你洗,让你交钱,帮你速成,让你越来越焦虑。脑子这东西,就得经常洗。一天不洗,就被周围的惯性带跑了。

一切都是积累,包括「自律」。

最后的话

尼采说:如果一个人知道自己为什么而活,他就能忍受生活加诸他的一切苦难。

同样的,如果一个人知道什么对自己更重要,他就会破除一切困难、不怕辛苦,持续做这件事情。

所以,「想清楚什么事情对你更重要」这件事情很重要。




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