我在京东买了这本神书,看了3遍

黛西巫巫 2020-09-17 15:44

大家好,我是黛西。

前几天在看后台消息,这条有关写pua的留言,一下击中了我。

因为我见过那种令人窒息的pua恋爱。

不论去哪,都需第一时间给男方发定位,不发就在出轨;

微信不能有男性朋友,不能和男生当面聊天,聊了就是出轨。

而且男方极强占有欲,还会变成了暴力的爱。

他可能因为心情不好,对他人拳打脚踢,也会冷静之后,立刻下跪求饶。
看到身边原本自信大方的女孩,因为不值得的感情,变得非常自卑,喜欢沉默,经常情绪崩溃,心疼至极。

为了帮朋友摆脱这种折磨,我买了《煤气灯效应》读了好几遍,每多读一遍,就愈加生气和后怕。

生气的是,煤气灯操作法和pua相同,都有一系列操控步骤,ta通过打压、洗脑等方式,达到控制别人、让其依赖或爱上自己的目的;

后怕的是,煤气灯操作法产生的后果,甚至比pua更恐怖,它们不只存在于恋爱,还有亲情、友情、职场中。

换句话说,其实,我们都可能都在被pua,程度或重或轻,而自己却毫无察觉。

这绝不是危言耸听,不如我们简单测试下,你是否容易被操控:

习惯否定自己,别人的过错也会揽到自己身上;

没办法自己做决定,下意识想讨人开心;

觉得自己不行,身上没有任何闪光点;

朋友越来越少,生活重心只剩一个人……

如果你有中招,希望你能认真看完这篇文章, 这对你十分重要。

看完之后,你能快速识别身边的毒性关系,摆脱他们对你的隐形控制,获得重生。

01.

煤气灯效应是什么?

煤气灯效应是一种情感虐待:


别人不断给你洗脑,告诉你做啥都是错的,身边的人除了ta都是坏的,外面的世界都是危险的。
而ta永远正确、永远爱你、永远都是为了你好。并拿着“为你好”的借口,绑架你的生活。
最后,你成了ta的附属品。
这样的操作太熟悉了,pua隐藏在了从小到大父母无数次的骂声中;老板的无数次数落里;朋友和另一半无数次的嫌弃里。

他们拿着爱的名义,搞砸我们的生活,实则不过是满足个人病态的控制欲。

我也听过不少风凉话:

被pua说明恋爱脑呗,为一个男的生不如死的,真矫情…

可气死我了,要知道想洗脑一个人是非常简单的,一个人在精神和空间上长期被洗脑、不断重复恶性暗示下,是谁都会崩溃。

“打压指责让我极度低落,转头一个承诺又让我满是期待。”这是被pua者的情绪常态。

患得患失的感受,会让一个人变得十分糟糕:

自尊和自信被瓦解;失去「对错是非」的判断性;朋友越来越少;与社会严重脱节,孤立无援。

因为渴望认同和喜爱,她们会逐渐接受“我不够好”、“我不值得”、“离开ta我活不了”的想法,即使卑微,也会寄生在这份毒性关系里。

而越亲密的关系,越容易陷入被pua 的深渊里,你会完全信任他,信任,就等于你能接受他的所作所为,相信不会伤害你。

然而,他们只不过是带着天使面具的恶魔。

02.

pua是如何进行的?

恶魔不会直接扼杀你,他会从3个阶段,一步步引导你自愿跳入地狱,和他共生:

1) 摧毁你的自信

才考90分?蠢死了,白养了!

做成这样,还有脸在公司待下去?

胖成这样还吃?也就我会喜欢你…

他们不断歪曲事实、重复刺伤你的自尊心,当你总被数落指责, 渐渐地,你也会认定自己是一个失败的人。

重复是很恐怖的力量,谎言重复一百次就会成为真理,丝毫不开玩笑,他会让我们失去判断和思考能力。

即使周围人都觉得我们很优秀,也不会相信,除非是他们亲口说出的表扬和赞赏,才会短暂开心。

为了达到他们的期望,我们会委屈自己,去当他们眼中的乖小孩。

2) 扭曲你的认知

如果你发现家里的灯忽明忽暗,身边人却坚决否认,还说你神经兮兮。

时间久了,你会不会怀疑自己出现幻觉,最终精神错乱?电影《煤气灯下》就是这情节。

如果你睡觉时总听到诡异音乐,另一半却坚信没有,自己假装睡得倍儿香。

长期以往,你会不会被折磨到崩溃?网剧《唐人街探案》就有这案例。

现实中,他们想尽一切办法扭曲认知,对你进行情感绑架:

“你太敏感了,我和她没什么”

“你考上大学,是你妈上香求来的” ……

不断针对弱点攻击你,只要发现一点点失误,就把白的说成黑的,让你相信他100%正确,自己永远是做错事的小孩。

也是这一步,让很多受害者颠覆了三观:家暴是他控制不住情绪、他出轨没关系,能回家就是爱我的、老板这样也是为了我好……

就这样,让受害者的底线毫无下限。

3) 杜绝你的外界联系,完全成为依赖ta的附属品

以上是精神操控,这是最后一步,他们会慢慢不允你和他人交往、监控你的一举一动,甚至封闭外界消息,开始空间上囚禁你。

你不再是独立的个人,而是他们观赏的掌中物。

最恐怖的一点在于,前期无论你多想逃脱,都会被ta 抓回来。

后来你累了也怕了,即使有机会解脱,也会放弃抵抗,患上习得性无助。

因为自己一无是处,只有他爱我,或者觉得, 我这样的人不配得到更好的爱,只能和人渣一起自生自灭。

所以家暴没关系、出轨没关系、活在痛苦中没关系,一切都是我的错,一切都是我咎由自取。

如果你从中看到了自己或朋友的身影,请警惕起来。

不要把全部过错推给自己,去拼尽全力去结束不对等的毒性关系。

人与人正常的相处模式,不是爱的绑架,也不是恨的折磨,更不是谁应该听谁的 ,而是我们每个人,都能做自己想做的事情,过自己想过的生活。

永远不要让别人,来定义你的价值。

03.

避免被pua的方法

想要打破煤气灯关系,最重要的一点,就是你愿意结束感情,且相信自己是个优秀、招人喜爱的人。

只有当你觉得自己值得被爱、愿意离开人渣时,才能从根本上远离危险。

我再重复一遍,唯有自我救赎,才能真正从困境中重生,这点非常重要。

《煤气灯效应》这本书,里面有很多实用的防止被pua的方法,但所有方法的本质都是相通的,所以我在这简单总结3个:

1) 照顾个人情绪,远离持续打击你的人

记住,当你处在一段总被打压、感到不适的关系,一定要马上离开,别让毒性关系吞噬了真实的自己,成为他人的奴隶。

专注于自己的感受,多多问自己“我喜欢这样被ta对待吗?我喜欢凡事都跟我讲道理的人相处吗?我能接受一直打击我的人吗?”

这样一来,你不会被别人的想法左右,毕竟自己舒服最重要。

2) 不断从小事中获得信心

用作者的话来说,哪怕你有一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法;

和“需要对方的爱或者肯定,自己才完整”,你就容易被煤气灯操纵。

要相信自己,你值得被重视,你很棒,你一点都不必别人差。

很多人在被pua 后,连自己穿什么、去哪玩、和什么人交朋友都不能自己决定。

放下要被肯定、被理解、被喜欢的执念,做自己想做的事情,去发现自己的闪光点,你才能找回自己。

3) 杜绝依赖他人,坚持维护良好的社交圈

一定一定不要为了某个人,抛弃自己的好友圈。

所有爱你的朋友家人,都是帮助你远离pua 的重要人物。

要相信旁观者清,第三方视角能看清一个人的真实面目,及时拉回悬崖边上的你,回复正常生活。

如果朋友小晴没有和我们沟通,请求帮助,她很难会下定决心跟渣男一刀两断,她只会不断安慰自己:

其实他也挺好,可能是我想多了,继续凑合过下去吧……

4) 毒性关系能断就断

毒性的恋爱关系,尽快分手;

毒性的职场关系,尽快换岗位或换公司。

毒性的亲人关系,尽量不住在同一个屋檐下,自己租房或去别的城市发展。

04.

我很喜欢一段话:

我喜欢能带给我正面影响的人,正面影响不代表对方有多棒。

但我希望对方可以肯定我,看到我身上发光的地方。

我特别怕那种一直否定我的人,哪怕是玩笑话,我都会收起好不容易攒起的自信,退回到自己的保护壳里。

真正好的感情,是能帮助我们成长为更好的自己,而不是做笼中的囚鸟,毫无自由。

如果可以,希望大家能认认真真读完这本书。

因为pua离我们根本不远,不要让危险有机可乘。

很多表面说“为你好”的人,实则害你最深。而越早发现煤气灯效应的隐蔽存在,越能尽早控制危险。

保护好自己,保护好身边的人。

希望这篇文章,能够帮助到一些遭遇过,或者正在遭遇PUA的朋友们。

也希望大家能够点个「在看」,或者转发,让更多人看到这篇文章,停止以及减少毒性关系的发生,让每个人都能向阳而生。

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作者:黛西,90后女生,一个激进的自我精进者,想带你看更大的世界。

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