患得患失、控制欲强、总想“查岗”,其实都是同一个原因

实用心理学 2020-11-22 18:57



【 蘑菇心理  第1665天 】
  
文 | 实用菌

 01 



“没有安全感,是所有女人的妇科病。”


之前看到过一条高赞的评论:


“他走了真好,不然我总是担心他哪天会离开。”


爱情原本应该是一场浪漫的体验,但对于没有安全感的人来说,更像是自杀式的灾难。


很多女人,一旦进入亲密关系,就容易变得患得患失,不信任关系,缺失安全感。


这种对于安全感的极度渴望,甚至会影响到正常生活:


比如,必须时时刻刻知道对方的动态,控制欲极强;


一和伴侣分开就会产生焦虑的情绪,无法平复心情,胡思乱想,严重影响工作和学习。


《高敏感者的安全感》一书中说:


“当人们失去了安全感——无论他们展现给世界什么样的外表——都无法有效地应对生活。因为有一些东西在他们的内心中已经崩塌。”



 02 



很多女人,一生都在追求安全感,或者,在追求能给自己安全感的人。


男人也需要安全感,但是相比于女人来说,需求感就低得多。


主要原因是,男人和女人从小受到的教育方式是有很大不同的。


对于男人来说,在童年时期,父母往往不会过多的干涉他们的决定,遵从的是“男儿当自强”的教育理念。


所以,在成年后,大部分男人可以很好地做到与父母的“分离”,在情感上也不会有过多的依赖感。


但对于女人来说,她们的童年时期,往往需要面对控制欲较强的父母。


并且这种被控制,慢慢就会发展成一种依赖心理。


所以,很多女人在进入社会后,都需要面临“独立与依赖”两方面的抉择。


她们没有与父母真正分离的前提下,很快就进入了两性间的亲密关系。


表面上已经脱离家庭生活,但精神上依然没有独立。


只是把对父母的情感依赖,转移寄托到了伴侣身上。


情侣之间的关系,更多的是彼此亲密而独立的,这一点,和父母给予的爱有很大的差别。


尤其是对于更需要空间的男人来说,很难把太多的关注点放在伴侣身上。


这种落差感,会使女人感到不被关注,无法依赖,从而缺乏安全感。


基督山伯爵里说:


“从小到大虽然没有觉得十分不幸,但是每次幸福超过预期的程度,我就开始不停的作,总要找点事情来打破原本的平静。”


自由且独立的生活,对于大部分女人来说,是幸福的,但她们潜意识里对于被控制的需求,对于依赖的需求,是无法被满足的,于是就用“作”来吸引注意力。


《高敏感者的安全感》中说:


“有的人一生都生活在紧张和害怕的情绪之中,甚至还会出现恐慌症。”


对于女人来说,长期生活在缺乏安全感的状态下,对身心都会造成严重的负面影响。





 03 



所以,女人获得安全感的第一步,就是要做好“分离”,真正独立


分离:不仅要与父母分离,更要做好与伴侣的“分离”。


独立:相比于经济独立来说,精神独立更为重要。


有一句话是这么说的:


真正的安全感,并不是你确定这个人永远不会离开你。而是你明白,他随时都有离开你的可能。但你已经做好准备,并能够与伴侣享受当下在一起的每一个幸福时刻。


当然,做到心理上的“分离”并不是一朝一夕的事。


首先,需要克服的情绪,就是焦虑。


缺乏安全感的女人,往往也具有高敏感的特性。


所以,伴侣某些不经意的行为,也会被无限的放大。


但这时,大部分女人所选择的方式,通常是向外攻击,把怒气以及焦虑的情绪,全部发泄在伴侣身上。


但得到的结果无非是两种:


第一,将焦虑的情绪传递给对方,因为情绪的递进性,使你变得更加焦虑。


第二,小题大做多了,逐渐磨光两个人之间的感情。


所以,在焦虑产生时,要先去感受情绪的源头在哪里,找到根源,才能对症下药。


并且,要将攻击的行为,转为对于原因的阐释:


告诉伴侣,你为什么会焦虑,而不是一味的职责伴侣。


当你在感到难过和悲伤时,要懂得将注意力集中在自己的身体上。


以仁慈善良和理解的态度对待自己,接受并“善待”自己的难过。



 04 



女人,获得安全感的第二步,就是要学会自我制造和延长快乐。


《高敏感者的安全感》中说:


“每当你感受到或者想到什么,能量就进入了你的情感和思想中。”


如果总是去假想一些负面的东西,紧张和焦虑感就会一直伴随你。


如果把这些时间,放在能够让自己感到轻松的事情中,那么身体会分泌出让你感到快乐的物质——内啡肽。


比如,去洗个热水澡,吃一些美味的食物;


如果你喜欢旅行,也可以给自己放个假;


再或者用享受的态度去经历一场“性爱”......


在感受快乐的同时,也要懂得在过程中适时暂停。


而暂停的时间,是在给自己觉察的时间:


“我在经历快乐,并且我在享受快乐。”


当你意识到自己在感受快乐时,身体就会分泌出更多的内啡肽,从而深化快感。


不再焦虑,你只会感到平静、强大和自信。


“激发快乐幸福的化学物质,才能够稳住并维持女人长久的安全感。”



 05 



想要获得真正的安全感,最重要的,就是拥有自我,拥有决定自己生活的权利。


就像《高敏感者的安全感》中说的那样:


“真正的安全感,真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力,才能让你从内心深处感到舒心,稳定。”


你需要做的,就是去勇敢挖掘自己内心那颗“安全感”的种子,并让它长成大树。


在保护自己的同时,也能够给他人带去安心。



互动话题:
说一说,让你最没有安全感的经历是什么?
你觉得两个人的关系要到达怎样的深度,才能给你安心?
欢迎在留言区交流和分享

福利来啦!


免费赠送书籍啦:
《高敏感者的安全感》


特别鸣谢:
感谢图书合作伙伴湖南人民出版社的鼎立支持


获得赠书方法:

1、活动时间:2020.11.22 -2020.11.24 晚上9点。
2、在评论区发表评论关于【你认为身体距离对感情影响大吗?它是如何影响你的友情和爱情的?为主题的留言,要求写的走心哦。
3、截至活动时间结束,精选留言点赞数排在前名的小伙伴获赠图书《高敏感者的安全感》一本。
4、参与条件:关注实用心理学,且之前未获奖过的小伙伴均可参与(国外的小伙伴暂不支持)。
5、中奖者请加小助手微信领取奖品。

 ▼点击阅读原文,每天学点心理学~                       

喜欢就点个在看