凌晨3点,我还在想他的一通电话 |多少中年夫妻, 连同床异梦都做不到

壹心理 2020-11-23 10:56


渺渺|作者

春卷|画师





一项调查显示,全国有近3亿人存在睡眠障碍。

有人被迫晚睡:工作压力大,不是不想,是不能睡;有人报复性熬夜:睡得越晚,越觉得赚。

但研究表明,如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏,将会对身体各项机能造成永久性损伤,甚至能让人意外猝死。

于你而言,睡眠只是一种状态,但对你的身体来说,睡眠意味着各个器官的休整,补充白天的耗能,以便支撑你第二天的挑战。

如果你也被失眠困扰,可以尝试一些放松疗法。比如冥想静坐,放松心情及肌肉,有助入眠;或者选择舒适的床品,也能消除疲劳,促进入睡。

那些让你拼死拼活的工作,和熬夜换来的欢愉,都比不过你的身体。

爱护自己,从好好睡觉开始。正如壹心理和慕思倡导的那样:

今晚,睡好一点。

世界和我爱着你。

- The End -


壹心理联合全球健康睡眠资源整合者——慕思寝具,发起早睡打卡活动,邀你每天早睡一点、睡好一点。


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祝各位小鲸鱼都有好运气呀~




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点个“在看”,今晚睡好一点