想太多,容易焦虑怎么办?

恶魔奶爸 2021-02-24 11:52


来自读者朋友“Echo”的提问:


奶爸您好,我是某广东211高校的博士二年级女学生。一直处于学校里,从来没有出过校园实习什么的。


在最近几年,有个烦恼一直困扰着我,我发现自己做事之前考虑得太多了,效率低下。比如,老师布置给我一件事情,我首先想到的就是,如果事情失败了怎么办?再比如,送朋友礼物,会想到如果别人不喜欢怎么办,会不会因为我送礼物不好对我有什么看法...


其实,我自己知道这些会很消耗能量,让自己疲惫,但我不知道怎样去克服,想请奶爸给点建议,谢谢您。

 

奶老师答:

 

做事周详和无用焦虑的区别就在于行动力。

 

比如送礼物给朋友,如果他不喜欢怎么办?

 

正确的做法是看看他朋友圈和别的主页,看看有没有发过什么个人喜好,选择一下送个有纪念意义的,

 

如果找不到,那就去网上搜搜帖子,送礼物给朋友送哪些比较周密,不会出错——比如一般送水果,尤其是浆果干果,不贵,对方也总是会需要。

 

错误的做法是:

 

xjb想,就是什么也不做。

 

再比如老师布置事情,万一事情失败了怎么办?

 

正确的做法是:

 

问老师,这件事什么时候交合适,主要要求得到deadline,

提前告知风险,万一做不成如何如何,

判断下得出思路,询问老师这么做如何如何,

中途遇到困难了,请求老师帮助。

如果推进实在太困难,解决不了,那么一定要及时告诉老师,并且判断出失败的后果和风险,方便老师及时调整。

 

以上的老师可以无缝换成老板,朋友。

 

我自己就经常这么做,朋友让我介绍工作,打听熟人,我的流程都是,先告诉他需要多久时间,然后通知风险,告诉他这件事我也不可控,我得看看对方的意思,如果不行很抱歉,希望理解。

 

这是成熟的做事方法和流程套路。

 

错误的做法是:

 

xjb想,就是什么也不做。

 

但以上的建议只针对普通人,不针对题主。

 

因为题主还在学校里。

 

基本上在学校里的人都没问题,或者说问题只有一个。

 

没屁事干,闲的发慌,闲出鸟来了。

 

建议写份简历去商业公司上个班,感受下配合和流程。

 

如果实在找不到,去麦当劳打工也可以。

 

可以得到基本的锻炼。

 

不至于连及格线的人生都做不到。



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