“高度自律后,我的生活彻底崩溃了”

粥左罗的好奇心 2021-04-15 19:01

191


作者 l 阿何

来源 l 阿何有话说(ID:aheshiwo)

分享 l 粥左罗的好奇心(ID:fangdushe007)



你好,我是粥左罗。

从小,我们就听着“努力才会成功“的话语长大,以至于很长时间很多人,都觉得“努力”是成功的财富密码,暂时的一无所成,没达到世俗意义上的成功就是“努力”不够,只要再努力一点,再自律一点,什么问题都能解决。

但,真的是这样吗?

其实不然,一味的只强调努力,却忽视方法、机遇等因素,只会让人在一次次失败中自我怀疑,最后失去了成功的动力和决心。

今天推荐这篇文章,希望会对你有所启发。


之前清华大学官方微博发了一份计划表,是清华优秀学子代表,看似超自律的每日作息:


凌晨1点睡觉,清晨6点起床,6点40开始学习。 

上午上课,中午两个小时吃饭,下午四节课,晚上9点开始到凌晨一点才睡觉。 

每天学习17个小时,只睡5个小时。


不少网友纷纷留言:学霸之所以是学霸,真的是有原因的!我和他们一比,真的差得远。 


一时间,网上被一种浓烈的担忧所笼罩,仿佛我们没考上清华,只是因为我们不够努力,只要我们努力了,一切就能变好了。 


但事实真的是这样吗? 


很快,网上爆出了真相:这个所谓的“清华学霸作息表”,根本不是真的。


在我们这个时代,不少人都觉得非常忧虑,想要成功却苦无办法,只能用最简单直接的办法——不断努力。 


问题是,努力固然重要,但不是成功的唯一要素。


今天分享的文章,就是想告诉大家:一味只强调努力,却忽视方法,只会让人在一次次失败中自我怀疑,最后失去了成功的动力和决心。 


乱打鸡血,往往比懒惰更加容易毁掉你。 




01


努力也有极限
度只会适得其反



你见过半夜3点钟的北京吗?

你见过凌晨4点就起床学习的学霸吗?

你见过早上6点才准备下班的白领吗?

……


不知道从什么时候开始,类似的句子成为了朋友圈勤奋人群的代名词,也是网络上争先报道的正面形象。 


不少人看到类似的报道,总会有一种无法压抑的忧虑,仿佛有人在对自己说: 


“你在玩游戏看剧,人家在挑灯夜读,你不如人家,就是因为你不够努力!” 


所以,不少人也开始了所谓的“自律”:尽可能压缩睡眠和娱乐时间,挤出所有时间来学习、加班……


如果累了、困了,他们就会痛骂自己是根“懒骨头”,喝杯咖啡继续熬夜苦读。


问题是,这样的“勤奋”、“努力”,真的有用吗?  


心理学上有一个法则:叶杜二氏法则。


这个法则认为,压力和业绩是倒 U 型关系,适度的压力,可以让你的表现达到顶尖状态,但过大或过小的压力,都会使效率大大降低。 


也就是说,每个人都有自己的极限,在这个极限内你能做到效率的最大化。


一旦超过这个极限,哪怕你再努力,无论学习还是工作,效率只会直线下降。

 

这一点我深有体会,我每天都处于高强度的写作状态,我发现只要我连续写作超过3小时,我的写作效率就会大大下降。 


主要表现为:注意力无法集中、开始胡思乱想、写出的东西没有章法…… 


机器尚有需要整修维护的时候,人就更需要休息了,这是人的生理需求,和吃饭、喝水一样,不是你靠打鸡血就能熬过去的。 




02


名人故事都是一种传说
你相信就输了



或许你会说:我曾听说过不少名人的成功案例,他们都是靠着努力才赢得最后的成功。


那我想提醒你,这些名人故事,往往都是有水分的,都是他们成名之后,大家一厢情愿打造出来的传说。 


日本首富孙正义,曾说自己在生病住院的一段时间里,足足看完了3000本书,积累了庞大的知识量,最后才创业成功。 


后来日本作家井上笃夫为孙正义写自传,他也是较真,专门找到了孙正义当年的主治医师,求证这个故事。 


时隔多年,主治医师还对孙正义很有印象,他说出了真相:“3000本书应该是有的——不过都是漫画书。” 


马云和他的“十八罗汉”的创业故事,大家都津津乐道,这十八人是当年跟着马云一起创业的初始员工,现在大部分在阿里身居要职。 


但财经作家吴晓波,一针见血地指出,“十八罗汉”一点也不神奇。


在当时只是一群乌合之众:“当时只要愿意跟着马云干,愿意每个月只领600块钱工资,就可以成为创始人。” 


所以说,哪怕名人们的成功,真的有努力的因素在,也不意味着努力就是唯一因素。


机遇、坚韧、智慧、谋略……这些因素同样重要。


如果你深信“努力就能成功”,那你在努力过后,很有可能依然得不到回报。 


这时候,你很可能就会心灰意冷,对自己的未来失去信心:“我都努力过了,还是一点用没有,我还是继续混吃等死吧。” 


所以说,“乱打鸡血”,往往比懒惰更加容易毁掉你。 




03


  除了打鸡血似自律,还能怎么做?



说到这里,或许你会问,如果我想利用好时间,不靠打鸡血,到底应该怎么做?  


简单来说,就是做到以下三步: 


第一步:记录你当前的时间使用情况 


记录你当前的时间使用情况,就是管理时间的第一步。 


作家张佳玮曾突发奇想,抽出半天当样本,来了个掐表实验:自己每逢做什么,便掐表记录,计算时间。 


他这才发现,自己在这半天里,他刷网页,看微信,跟朋友聊天,打游戏;

真正花在读书、写东西上的时间少之又少,在没统计之前,连他自己都没注意到。 


只有知道自己每天的时间都花在哪里,你才能知道自己的时间利用效率,为下一步的计划做调整。


第二步:厘清自己的目标,让自己的时间,紧紧围绕着这个“目标”去做。 


如果真的想做好时间管理,让自己的生活变得更有效率、更有意义,那就要先问清楚自己几个问题:


我这一阶段学习、工作、生活的重点是什么?

我的时间,应该如何根据重点事项来调配?

我目前的时间安排,存在着什么样的缺陷?


等弄清了这些问题,我们就能把自己的时间,调配到自己最想做的事情上了。


刚刚毕业的时候,我对社会上的一切都觉得很新奇,一到周末就到处去玩,约朋友聚会。 


我过得非常充实,但并不开心,工作压力越来越大,我自己也非常迷茫。 


后来我好好思考了一下,才清醒过来,刚毕业的我最应该做的是,提升工作能力,融入职场,而不是想着去聚会、玩耍。 


于是,我把时间更多花在学习和工作上,我在职场上慢慢站稳了脚跟,自信心也增强,也不再为了未来而迷茫。 


请记住,没有意义的努力,是没办法坚持下去的。


第三步:根据自己的最新情况,不断调整自己的计划。


时间管理并不是一劳永逸的事情,不少人制定了一个计划,就打算一辈子执行下去,这样是不对的。 


人生的不同阶段,有着不同阶段的重点,此时时间就应该往这方面倾斜。 


因此,你应该根据自己的最新情况,不断调整自己的时间安排。  




04


一味强调努力
其实是另一种懒惰



说到底,时间管理的本质,不是把注意力放在“时间”本身,而是关注自己的真实需求。 


不少人心目中的时间管理,不是压缩娱乐、休息的时间,就是把各种看起来有趣的事项,比如健身、烘焙,一股脑地塞进自己的时间表内。 


这样是不对的。


我们最终的目的,是通过高效的安排,让自己过上更好的生活,而不是压榨自己,强迫自己去做不想去做的事情。 


知道自己真正想要的是什么,舍得放弃不重要的事项,这才是时间管理的王道。 


同时,也不要再用打鸡血、熬夜这样的行为来标榜自己很努力,这种行为除了心理安慰,其实毫无用处。 


一味只强调努力,其实是另一种懒惰,只是在舒适区中来回打转,用无用功来麻醉自己。 


它就像一种毒品,让你得到暂时的兴奋,过后却是现实的打击和无尽的空虚。 


一味地埋头往前冲,不如静下心来想一下,有没有更好的办法能把事情做好。


不要被自我感动式的努力毁了自己,要带着目标工作、带着脑袋去生活。


请记住,一个人的成就,不在于他做了多少事,而在于做了多少正确、有价值的事。


最后,点个「在看」,从自身实际出发,明确自己的目标,打造真正适合自己的生活方式,活成自己想要的模样~


作者:阿何,清华大学理工男,职场充电宝&唯库创始人,感性理性兼备的写作者,国内知名个人成长研究者,个人公众号:阿何有话说(ID:aheshiwo)。图源《垫底辣妹》。


END

你好,我是粥左罗

从在北京五环外租住10平米的地下室

到在北京三环买1000多万的学区房

我花了5年时间

过去10年的逆袭,改变命运

我最想感谢的

一定包含一个概念:时间押注

  我花了20分钟,把它彻底讲透给你!

关注@粥左罗的好奇心

查看更多精彩好文