常年不易长胖的她这回也失手了 ?

时尚芭莎 2021-04-15 23:50

没想到,张柏芝也没逃过螺狮粉的真香定律!


前两天《乘风破浪的姐姐2》加更,姐姐们聚在一起吃消夜,聊天氛围超好~


胡静邀请张柏芝碰杯的时候表示“你又不会肿”,结果张柏芝超认真地坦白道:“不好意思各位,张柏芝是肿的。”


自从吃过一次那英煮的螺狮粉后,大美人就爱上了这道美味,根据当事人表示,每天差不多要吃两包。


敷面膜时来一份,玩手机时来一碗,姐妹聚餐时安排上,熬夜时更是少不了,生动诠释什么叫“干饭人、干饭魂”!


一句“肿是什么,螺狮粉真的告诉我。”也实实在在地道出了姐姐的心声,实在是太可爱啦!


晚上吃了螺狮粉,第二天会肿这事大家都深有体会吧?其中的钠含量非常高,会造成血液渗透压下降,水分流到组织液中,导致水肿。


说到水肿,注定是广大美少女绕不过去的一个变美绊脚石,很多人怕肿晚上都不敢喝水,但起来后发现自己还是肿了……


归根结底水肿这件事,还是没找对原因,不能把锅都甩给那杯无辜的水哦!


什么都没做就肿了?
水肿星人真的难!


水肿指的是皮肤及皮下组织内有液体过度储留,而我们睡觉前喝进去的水正常来说会经过各个系统调节,不会造成滞留的情况。


之所以会肿,原因有很多,一方面是生活饮食习惯,另一方面是体态问题。


首先,像螺狮粉这种钠含量较高的食物,吃进去是会肿的,所以我们说少食盐不仅是对身体好,也有利于消除水肿。


和摄入钠过多同属一个原理的还有摄入的蛋白质少了,也会让水分流到组织液中,赖着不走。


这就解释了节食减肥为什么会水肿,另外在减少营养素摄入的时候,身体代谢跟着变慢,又不运动,体内的水分也就无法正常排出了。


其次,长时间保持同一姿势,比如站太久或久坐不动,身体受到地心引力的影响,血液回流受阻,部分组织水肿自然无法避免。


当然,姨妈期也比较容易肿起来,由于体内激素的变化,水分不平衡容易滞留在体内哦!


水肿消得好
轻轻松松瘦五斤

收一收你的重口味


想对抗水肿,在吃这一块儿就得多加改善了,清淡少盐很重要~


不是说只能吃水煮青菜,主要是要少放盐,每天食用盐的含量<6g是最好的,包装袋上的配料表里钠的含量除以400就是食用盐的含量。


同时在日常生活中吃一些富含钾离子的食物,比如香蕉、葡萄、南瓜等,维持体内的钠离子和钾离子之间的平衡,帮助水分排出。


还可以摄入一些利尿的食材,最常见的红豆薏米水、冰美式,别觉得老套,很管用哦!

同样为水肿体质的龚俊表示自己还会喝玉米茶,消肿效果很不错,但比较凉,姐妹们量力而行~


处在减肥期的同学也请健康减肥,避免盲目节食,否则掉秤的速度是赶不上肿起来的速度!


“动手”加速消肿


除了在饮食上多加注意,护肤消肿也是必不可少,一边喝着冰美式,一边按摩击退水肿是很多明星的日常操作。


常年水肿的虞书欣就是如此,很多早上醒来和她一样爱肿脸的妹子可以get一下同款消肿大法。


欣欣子会先挤出几泵CLARINS 塑颜紧致精华均匀涂抹在全脸,里面的冰草根、咖啡因、红球姜等植物精萃能够排除多余水分,消除水肿,质地也特别清爽好吸收~

CLARINS 

塑颜紧致精华

¥1,090/100mL


然后从面部向颈部下推按摩,接着长按鼻翼上侧的面中穴位和下颌角下面的穴位,最少30秒。

再从额头开始向下刮淋巴,也别忘了眼睛,单独做一做刮眼眶的动作,像做眼保健操一样,直到精华完全吸收。


最后大喝几口冰美式,并用冰锤实现全脸降温,三管齐下~

如果懒得自己上手按摩的姐妹,也可以借助外力,章若楠亲测好用的消肿方法就是精华+美容仪。


睡前先用美容仪按摩一遍全脸,再挤出3到4泵的CLARINS V脸精华用在脸上。

等到第二天早上起来后,再用美容仪推一遍脸,消肿效果无敌。

她手上拿的YAMAN ACE四环变频射频仪集射频、电流和红光功能于一身,提拉紧致又能嫩肤提亮,用时短见效快,搭配的凝胶也很好用。

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真的需要动一动


虽然张柏芝体会了脸肿的痛,但毕竟人家之前是不肿的,坚持运动就是很大的一个原因。


一定的运动锻炼,通过流汗帮助排出多余的盐分和水分,水肿体质的减肥效果肉眼可见。


不要经常久坐或久站,每天保证至少10~20分钟的运动量为最佳,想要美就不能懒哦!


运动的时候记得及时补充水分,身体缺水也会让机体开始储存水分在皮下,所以多喝水不一定会肿,但缺水反而会肿。


满足口腹之欲的前提是得保证健康不水肿,去水肿的方法有很多,大家可以根据需要进行尝试,早日拥有立体小脸~


*部分图片源于网络

编辑 / Cici.

图片素材助理 / Kaki、Kyra、Moon