为什么坐久了屁股会黑?该如何解决?

知乎实验室 2021-09-15 21:00


在某个意外瞬间,
你可能突然发现屁股上多出了两块黑色印记。
在疑惑自己是不是天选之子的同时,
不禁发出疑问:
好好的屁股怎么就黑了?


屁股变黑的原因


其实无论男女,很大一部分成年人,屁股上都有这俩印子。
有一小部分女生,可能因为孕期的激素水平(雌激素和黄体酮)变化,会刺激黑色素分泌,导致色素沉淀。但它的位置一般靠近私密部位,并不在屁股的位置。
还有一些小宝宝刚出生时,屁股、腰部、背部会有蓝青色的印记,这在医学上叫做「蒙古斑」
这个印记随着宝宝长大就会消失,通常在 1 岁左右消失,偶尔有一些能保持到 3-4 岁才逐渐消失。

大部分人的屁股上有两个黑印,还是和生活习惯的关系比较大。在我们屁股的这个部位,有一块对称的骨头,叫做坐骨结节。
大家可以在坐着的时候,把手放在屁股下方和腿的连接处摸一摸,是不是每边各有一块骨头突起?
这两块大骨头突出皮肤的地方,恰好就是我们屁股上黑黑的地方。


坐骨结节对于人体非常重要,当我们坐下时,它承受了人体上半身的重量。就相当于一个支架,向上牢牢支撑着上半身,向下紧紧压迫着屁股。
当我们坐地铁、上班、加班、打游戏时,屁股都在默默扛着上半身的重量。
如果我们每天都不加班,只工作 8 小时,加上来回交通的 2 小时,屁股每天都需要工作 10 小时。
更何况大部分人回家后,只是换了一个地方,坐着刷手机 / 看电视。
屁股虽然肉厚,但也架不住积年累月的压迫。
在摩擦和压力下,它为了保护自己,开始增厚角质层,导致皮肤变得有些粗糙,还可能出现像鸡皮肤一样的颗粒感。久而久之,就形成了我们看到的黑印。
从这点上说来,瘦子因为肉少,比胖子更容易出现黑印。
可能有小伙伴会问:角质层不是透明的吗,为什么会和屁股的黑印有关系呢?
其实角质层是一种半透明的物质,他们堆积在一起后,颜色就会逐渐显现。
就像很多人的手肘、膝盖、脚后跟因为长期与衣物、鞋子摩擦,也会出现因为角质层堆积导致的颜色偏深一样。

另外,压迫和摩擦还会导致皮肤局部出现色素沉淀。这就好比我们休息得不好,眼周的血液循环不流畅,隔天就会出现黑眼圈。
屁股:压力太大,我也会长黑眼圈的。

怎样解决屁股的「黑眼圈」


 去角质


不仅我们的脸蛋需要去角质,屁股也需要定期的护理。就如我们开头说到的,大部分人的屁股有黑印,都是因为角质堆积导致的。

大家可以用一些身体磨砂膏,坚持定期给屁股黑印的位置做个 SPA。还可以洗澡的时候,用浴球多给屁股搓几下。
另外,也可以使用一些含酸类的护肤品,比如低浓度的水杨酸(孕妇及哺乳期慎用)、果酸。它们可以溶解掉屁股表面的多余角质,让皮肤加速恢复本来面目。
我们在上网搜索的时候,看到有一些教程推荐大家用维 A 酸软膏 + 尿素软膏 1:1 混合后,涂抹在屁屁处,可以让黑屁屁恢复光洁。

我们咨询了皮肤科医生,这两种产品原本用于治疗毛周角化,对于缓解黑屁屁有一定作用。不过这两种产品都属于 OTC 的外用药物,尤其是维 A 酸,刺激性比较强。
不建议大家擅自购买使用,如果想要尝试的话,一定要需要严格遵从说明书,比如不用于皮肤破损处、不能大面积使用等。
另外,如果是特殊人群(孕妇、哺乳期产妇),也不建议使用含维 A 酸的产品。


 使用保湿产品
想要屁股蛋儿变得好看,就得像呵护脸蛋一样呵护它。所以去完角质后,别忘了给它做个保湿。
有些小伙伴为了让屁股快速变白,会给屁股贴个「屁膜」。
对此,我们只能说:可以,但没必要。且不说给屁股敷膜实在有些麻烦,需要趴着躺十几分钟,稍不注意,精华液就可能顺「屁」而下,流到床上。
也不说屁股的尺寸实在有些尴尬,一次一张贴不满,一次两张又浪费钱。更何况,冬天敷的话,还容易冻屁股。
单从性价比而言,我们更建议大家选择身体乳来保湿,便宜大碗使用也方便。
在去角质后涂一些身体乳,不仅可以让屁股变得嫩嫩的,还可以防止屁股因为干燥再次和裤子发生摩擦。
还有一类身体乳含有酸类物质(如果酸、水杨酸、乳酸、柠檬酸、羟基乙酸等),可以软化角质,一定程度缓解屁股的黑印。

 改善坐姿
没事别老在凳子上蹭来蹭去的,摩擦久了也容易让屁股变黑。另外,翘二郎腿的朋友,也快把腿放下来吧。
长期翘二郎腿会让脊椎变弯,还会让你在坐下时,屁股只有一边受力,导致那边的屁股更容易变黑......

 换个屁垫
如果你上班坐的凳子偏硬,不如给自己换个软和点的屁垫吧~ 软一点的垫子可以分散屁股的受力,从而缓解屁股形成黑印。

 避免长期穿紧身裤

有些小伙伴因为长期穿过于紧身的裤子,大腿内侧经常摩擦,也会出现局部色沉的情况。
如果你也有这样的情况,建议买一些宽松、透气的裤子,时不时地换着穿。平时的内裤,也尽量避免过于紧身的款式。

 借助医美

大部分人,在完成上面六个步骤后,屁股的黑印都会得到很大缓解。
但也有少部分的人,因为久坐的时间太久,或是皮肤比较敏感,形成的黑色素沉淀会比较严重。
那么一些医美项目(比如调 Q 激光、光子嫩肤等)也可以缓解黑屁股问题。
这种方式见效快,效果好,就是价格偏高,如果你想要尽快达到美白效果,可以考虑尝试。

 绝招:健身减少坐骨结节压力

1.深蹲

腰背部挺直,脚跟与肩同关,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣。掌心相对,手臂向前平举,下蹲动作要自然、流畅。臀部向后移动到最低点时,大腿与地面接近平行,然后起身,全程过程要保持腰背部挺直。

下蹲时吸气,起身时呼气,要注意,下蹲时臀部和大腿前侧有轻微的牵拉感,起来的时候臀部和大腿前侧收缩发力,臀部用力更加明显。

组数:每次 2-3 组,每次 15-20 个。


2.臀桥

腰腹保持直立收紧,臀部向中间夹紧,双脚脚后跟用力踩地面,缓慢匀速将髋关节前侧伸展,臀部抬离地面。双手放在臀部位置,感受臀部发力。动作过程中保持身体腰腹部成板状,臀部收紧,脚后跟下踩发力。

组数:每次 2-3 组,每次 15-20 个。


3.跪式后踢腿

跪姿卧于垫子上,上半身用双臂支撑,手肘部位微微弯曲,下肢部分屈膝,用双膝支撑身体,收紧腹部和下腰部分,保持身体核心部位稳定不晃动。接着将其中一条腿往上抬,膝盖维持弯曲,到顶端后停留约两秒,再慢慢下降。下降到膝盖微微碰到地面时,请立刻再次上抬,不在地面停留。减少休息时间,可以加强锻炼效果。

组数:每次 2-3 组,每次 10-20 个。


4.箭步蹲

双脚与髋部同宽站立,慢慢地抬起一只脚,向前跨出一步,脚跟先落地,重心慢慢前移。上半身直立,慢慢放低身体,直到你跨出的那条腿的大腿与地面平行,留在原地的腿尽量往下,小腿最好能与地面平行,大小腿之间都是成 90 度角。起身时,臀部需要主动发力,先利用你臀部的力量带起靠后的那条腿,再利用腿部力量站直。

组数:每次 2-3 组,每次 15-20 个。


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