真没想到,我也有分享这些东西的一天

黎贝卡的异想世界 2021-09-15 23:11
晚上好啊~

前两天出差遇到北京难得的好天气。初秋时节,在路上随便走走看到的景色,都会让人想起郁达夫《故都的秋》里的描述:

“看得到很高很高的碧绿的天色,听得到青天下驯鸽的飞声。”

槐树叶底漏下来一丝一丝的日光......自然而然地也能够感觉到十分的秋意。


都说广州没有秋天,叶子不会黄天气也没有转凉,中秋都快到了,依然是35度的高温(叹气)。但我发现,比黄叶和气温更先感知到秋天的是身体。今年一入秋,我就恢复了泡脚,天天穿着长裤,在冷气房里时刻记得用披肩裹住脖子肩膀……

之前看《大豆田永久子和三名前夫》时一直觉得这段对话很好笑,▼


大豆田永久子没开玩笑。体力充沛、无伤无痛真的是过好每一天的最低标准了。▼


落到每一天里,往往是些小小的不舒服影响身体和心情,比如咽干喉痛,阴寒发冷、肌肉紧张酸痛等等等等......

今天拍杂志,休息间隙我掏出保温杯喝水时,杂志的编辑们都笑死了,问我是不是里面还偷偷泡了枸杞。我现在确实进入了“老年人养生”阶段,何止是保温杯啊,各种泡脚桶、护膝、按摩槌一条龙全都备起来了

这期的私物,就来分享下我最近爱用的“养生小物”哈哈,虽然不全是真的“养生”,但都是一些平时就能用到的很实用的小东西,希望我们都能在接下来的日子里过得舒服一些~

(例牌声明:本文不含任何软性商业推广)


泡脚桶

俗话说,寒从jio底起。泡脚不是秋冬专属,一年四季都可以泡。之前我分享过泡脚的小习惯,坚持了很长一段时间, 头发出油面部出油的状况都改善了不少。后来出差太多,有一阵子没泡。最近又开始了~▼


不知道是不是夏天在冷气房待太多,又老穿短裤,前阵子膝盖疼的老毛病又犯了。所以就隔天用生姜(普通的新鲜生姜就可以)和艾叶煮了泡脚,据说可以避寒祛湿,泡到微微出汗。

之前泡脚没坚持下来有个很重要的原因就是懒。工作结束已经很晚回家完全不想动,想到泡脚又要搬很重的木桶又要煮水加水又要清理太麻烦了,有时候想想就算了。后来买了个泡脚桶,比较方便,有滚轮可以推动,加水倒水都方便,可以设定温度,省事了很多。


我自己也是盲买的,感觉很多泡脚桶功能都比较像。之前我用过美的的泡脚桶,浅口的,总感觉泡得不dei劲。所以就买了个高筒的,这个凯伦诗的。跟很多泡脚桶一样,有滚轮按摩的功能,边泡脚边按摩放松脚部。我这个是去年初还是前年买的了,应该是比较早的版本,现在有的还有气泡活氧看起来很厉害的样子(我这个没有)。▼


泡脚桶的高矮其实比较看个人。矮桶相对更方便,很多都有提手,好倒水,但水深泡不到小腿。我选高桶也是出于想泡小腿、促进循环的考虑。但后来发现,虽然水深问题解决了,也增加了诸多麻烦:水加多了推起来会很重,而且我家做了干湿分区,搬到浴室去倒水要抬过一个小台阶,那个时候真的非常希望它轻一点

除了这些基本功能,再分享两个我觉得选泡脚桶要注意的细节:1. 万向轮好不好推,2. 排水排得干不干净

万向轮不好推的话容易边走边洒水,木地板还可能会有划痕,会滚得很心(肉)疼。排水排得干不干净也很重要!我这个出水口很隐蔽,最下边一个小口,基本上排水排得还算干净。


它好像还有一个蒸熏功能,但一直没用上。那天被人一提醒才想起还有这个功能,回家就安排上,不能浪费了!

几个泡脚的小tips👇

1. 水温建议不高于42℃哦,泡脚也不宜泡太久;
2、出汗太多也不好,而且容易心跳加速;
3. 最好不要边泡边喝酒,特别容易上头。

虽然用了这么长时间感觉它还不错,但我一定要提醒一下,它的体积很大,放在家里还蛮占地方的,如果家里没有足够的收纳空间或者有可能闲置的话,最好不要轻易买。总之,不一定要用特定的泡脚桶,养成好的习惯比较重要。


护理精油

去年我的右手不是得了腱鞘炎嘛,手腕那里鼓了好大一个包,还严重到去做了穿刺。当时医生就跟我说,一定一定要注意,要是再劳损的话还会再犯。但我的工作性质真的没办法做到一段时间不用电脑不用手机,没多久果然又犯了

但我又不想再做穿刺(好痛),有段时间我在家里翻出这个按摩精油,每天晚上睡前就试着用它来按摩手腕。神奇的是,有天手腕上的肿块居然被按下去了!我超惊喜地跟医生说了这件事,他说:那你是运气好,一定要珍爱你的手,再犯就很难按下去了


后来确实反反复复的。好不容易按下去了过阵子又肿起来一点,然后就又被我按下去。像我这种经常要伏案的人要根治腱鞘炎还挺难的,在没法根治的时候,用它确实有一点舒缓的效果。

一定要提醒的是,很多精油有一定的药用价值,但不能乱用。这个Ann Jema安杰玛的安甘木精油是朋友送的,收到就一直在柜子里放着。一开始用也是属于误打误撞。后来为了保险起见专门去查了下,在一本叫《芳香疗法配方宝典》的芳疗书上找到了一个缓解腱鞘炎的精油方子——薄荷精油+薰衣草精油+尤加利精油各7滴,再加30ml基础油。薄荷、薰衣草、尤加利、洋甘菊精油,都是镇静消肿的精油。再对应了这个油的成分表,发现里面也有薰衣草和洋甘菊精油,才敢继续用。▼


我用的时候其实没有特定的手法,就是推和揉,同时也会做一些手握拳再放松的动作。

不过看《芳香疗法配方宝典》里说,有伤的地方最好朝着心脏的方向轻轻地推,避开特别疼痛的地方

我一般是洗完澡身体温热的时候按摩,感觉跟适当热敷、促进肿块消散也有关系~

安杰玛是个法国精油牌子,它们的精油还蛮有意思的,主打“金木水火土”五行的概念,每款精油对应一个器官。我这个是“木”,官方说是针对肝的,感觉熬夜或者喜欢喝酒的人很适合用它。

缺点就是它还挺不好买,我这瓶用了大半了,最近想买专门找过,发现某宝上都没有官方渠道,好像是院线专供。


艾灸灯

这是一个大大促进了家庭和睦的好物~▼


因为我和我妈咪都很喜欢艾灸,之前我们在家用艾条互灸,烟味呛得莫妮卡和小镜子都勒令我们不要再灸了,而且如果买到不那么好的艾条,弄得满屋都是烟。直到有了它。

这个灯是邻居送给我妈咪的,说买多了一盏就送了一个给我们,中国好邻居啊~牌子是艾灸堂。

有了它之后,我和妈咪再也没被吐槽过!因为灸的时候没有烟,不会熏到自己和家人,只有一点暖暖的艾草味。照起来也暖暖的超级舒服。▼


它用的是艾绒饼,不用手动操作,温度也设了上限,180度,传统的艾灸全靠自己把握温度,有时候还蛮烫的。这个就主要是温温的感觉,比较舒服,也不会有艾条拿不稳烫到皮肤的风险。▼


关键是能解放双手,可以边看书/电视边灸,我妈妈没事也是一边灸一边陪小福玩~那天有小伙伴Gia来我家还感受了一下,表示原地种草。▼


不过要说效果,艾灸灯肯定是没有艾条强的,它胜在温和方便。我上交(上交叉系统)容易上火,用艾条灸就不敢灸太多,这个温和的就可以经常灸。

开头不是说这几年我偶尔会觉得膝盖冷和疼嘛,在家时我会经常把这个灯放膝盖上照照,一段时间后膝盖没那么难受了。我爸爸说也许未必是艾灸的作用,可能是热敷的作用哈。

一次烤30-40分钟的话一片艾绒饼可以烤3次,烤完了还可以用来泡脚,建议用袋子装上艾绒饼免得卡住泡脚桶。艾绒饼还可以单独买,挺方便的。

缺点就是外形不怎么好看,个头也不小,不好折叠,摆在我家客厅的话还是有那么一点点违和


姜味香薰蜡烛

还没到冬天,这个蜡烛已经预定了我的秋冬爱用蜡烛了。

它就是那种,深吸一口气,觉得“哇,好上头,还想再来一口”的香味~姜味夹杂着柠檬和花香的味道,秋天的暖和凉都在里面了。▼

官方旗舰店参考价:379元

广州最近每天都在下午4、5点下雨。上周有一天小福在家,望着窗外密密麻麻的雨点不停地哆嗦。虽然是一只10岁的大狗狗了,他还是很怕下雨,拼命往我身上靠~那天家里点的就是这只香,一会儿空气就变得暖暖的


后来小福也放松了下来,人和狗共享一方平静温和的空气~哈哈,当然不完全是蜡烛的功劳,但我总觉得这种安定感是会传递的。


这个蜡烛烧起来有很纯净的spa的味道,我甚至有一个大胆的猜测,ESPA这个牌子的名字,是不是就是Emotional Spa的简称,心灵马杀鸡哈哈~他家的沐浴、香薰产品也都很好闻,还不贵,值得一试。

目前看来对它很满意,没有缺点,非要说就是只有两个香味,除了我这个还有个玫瑰花+薰衣草香味的。希望多出一点香型。


按摩狼牙棒

我家里有一套放松按摩的健身器材,瑜伽球泡沫轴狼牙棒都有,各有用处,狼牙棒是用得最多的,因为占地面积最小用起来也最方便。

我常穿高跟鞋,小腿其实蛮容易紧张,怕长出块状肌肉,有时候久坐打字也会觉得肩背僵硬,就会经常拿这个狼牙棒出来滚一滚。▼


像不像三个海胆球,哈哈,其实就是三个筋膜球的组合,这种“海胆”造型可能会更痛但也更爽,可以刺激到一些小的穴位啊什么的。

不过它按肩不是特别方便,我一般按摩小腿和大腿比较多。先给小腿分区,避开骨头的位置,然后从脚踝到膝盖一整条来回按15-20下再换个片区。速度不用太快,得稍微用点力,滚完腿还可以按摩下脚底,无比酸爽!

新学了一个省力的办法——滚的时候手腕一起带动滚轮,不是全用大臂发力。请yoyo示范一下~▼


建议穿瑜伽裤滚,太厚的裤子感觉不强,光腿滚真,的,很,疼......

我已经用到看不清具体的牌子是啥了,不过这种按摩棒不挑牌子,某宝就有很多,也不贵~


富贵按摩捶

公司还放了一记“重锤”,这个敲背就顺手多了。上面附赠二字箴言,时刻提醒我要“富贵”哈哈。是不是很有民间手工艺感~▼


它也是之前收到的礼物,孙俪工作室送的哈哈。众所周知娘娘是养生达人,每年入秋定时播报泡脚通知,平常也超爱研究各种养生好物,成果嘛,大家都看得到~

这个按摩捶看起来貌不惊人,用完才发现真的是高手在民间,多少包装高级的按摩捶都不如它好用。

首先是它的小小“拳头”很实在,扎扎实实的高粱编的,实心捶。手柄也长,每次用小小力就可以敲得很有劲(杠杆原理嘛),不输一些按摩店!杆长还有个好处是基本哪里都可以敲到。大家选敲背棒的时候也可以参考参考这两点~▼


现在已经成为了工作室的群宠,一群人没事就左敲敲右敲敲,“舒筋活络”,办公室仿佛养生会所。▼


这款也没有具体的牌子哈,但某宝挺好搜到的,除了“富贵”还有“寿比南山”、“平安福”这些字样,好像每款长度不一样,可以根据自己的用力习惯选选。


护膝

最后再简单说两个好物~

这个护膝是我前几年去日本出差的时候在药妆店买的,M's one,今年才翻出来戴~▼

参考价:41.5元

我一直有膝关节超伸的问题,穿高跟鞋穿多了就更严重。去看医生时他告诉我,要注意站的时候不要站太直,免得加重膝盖不舒服,但还是不好自己控制。有时候活动或拍摄一站就要站很久,戴上它也会缓解点大腿的肌肉酸痛。

护膝我还有其他几副,这个相对来说是有支撑力但不太有压迫感的一个,也不闷。还有保暖效果哈哈~


正畸保持器清洁片

昨晚直播时有小伙伴问我牙齿反弹的问题。说起来都是泪,我其实每天晚上都有戴保持器,但还是反弹比较严重,后来和医生沟通,他问我每天睡多久,我说4、5个小时吧......他说那你戴的时间太短了!唉~

戴保持器的朋友应该都有个感觉,摘下来的时候会黏黏的还会有异味,基本每天都需要清洁,如果久了不清洁保持器里还会出现白色的牙结石,牙刷都不一定能刷干净。及时清洁很重要。

所以推荐带牙套的小伙伴们用这个泡腾片来清洁,有好几个味道,选自己喜欢的就行了。一个日本牌子Novopin。这种单独包装出差旅游也好带。▼

参考价:29.9元/48片

每次用一颗,等泡腾片扑腾扑腾到不再冒泡了,再放进保持器泡5分钟。杯子最好用稍微大点的,乔伊姐姐之前用小杯子泡泡直接冒出杯口了哈哈。

保持器不能接触太烫的水,容易坏,但这个泡腾片可能冷水泡不开,官方说用40-50度温水比较好。▼



有人说只用它洗不干净,我觉得它更多是一个预先松解污垢的作用,用完它再冲水会更容易冲掉污渍。我也会和牙刷一起用,双重保障。

官方说杀菌率可达99.9%,这个倒是没法验证,但祛味效果蛮好的,是我喜欢的淡淡的玫瑰味。也有人说觉得有异味、超声波清洗盒洗得更干净没味道。口腔里的东西真的很看个人。▼



黎贝卡的话:

这期保养好物就写到这了。我前几天跟工作室小伙伴聊起来,发现好多95后的助理小妞也开始养生了。保养脸和身体,都要趁早啊~

最后,是大家心心念念的开奖环节!在公众号后台对话框(不是下方留言区)回复“八月中奖”即可查看幸运儿名单~


祝大家这个秋冬不再冷,都能暖暖fufu过冬。晚安,我们明天见:)

编辑:叽吖
统筹:JOY
摄影:咸鱼、叽吖
模特:yoyo

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