又是一到深夜,就无比精神的一天......

时尚芭莎 2021-10-14 17:29

叮咚,各位一线冲浪人,临时抽查又来了!今天就一题,赶紧做完下课~

BAZAAR

绝密

启用前

冲浪等级测试

(全国卷)

考试规则:点击你认为正确的答案,查看冲浪登记

· 如今,早C晚A指什么?


A. 护肤搭配公式

冲浪等级 5

解析:早C晚A的确是一种护肤搭配公式,形容早上使用含有VC的护肤品,夜间使用含有VA的护肤品,以达到焕肤的效果。


B. ???

冲浪等级 0

解析:如果您看到这四个字时,是一脸win号?只能说明,咱们这冲浪水平还得历练~


C. 当代生存哲学

冲浪等级 10(满分)

解析:恭喜,冲浪达人非你莫属!早C晚A在如今,不仅代指一种护肤方式也是一种生活方式。一般形容早上需要coffee来提神开启工作学习,而晚上则需要alcohol来助眠,结束疲劳的一天。


D. 背单词公式

冲浪等级 -10

解析:误!没有这解释。不过,虽然一看就不是冲浪人,但相信你一定是沉迷在知识海洋的优秀人士~



早上一杯咖啡“续命”,晚上一杯alcohol来助眠。
对于熬夜、睡不着但隔天还要面对工作、学习的你来说,这是不是一种常态?
虽然早C晚A是冲浪人打趣的叫法,但其实我们也深知熬夜的伤害,从前段时间开始 ,网络上有关作息话题的热议就未间断,从褪黑素的弊端到熬夜导致的各种触目惊心的新闻事件......




其实,不仅是在今年。
之前CCTV国际财经就报道过:在2019年1月到8月,90后购买进口助眠商品消费增幅118%,并占据总消费人数的62%,远超过了其他年龄群的总和。
通过这个数据也可以看得出,如今失眠问题是多少年轻人的困扰。



长期的失眠除了引发精神不振、脱发和肌肤问题,更严重的是会对我们身体各类器官造成不可逆的损伤。
当我们的身体没有足够的时间放松,紧绷的神经会使得脑细胞衰退老化加快,更容易引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管等疾病,同时也会增加患上癌症的风险!


睡前辗转反侧,躺着刷了刷手机就到了天亮。
究其根本,对于失眠人群来说,精神上的压力才是导致睡眠缺失的关键,而这也是如今晚A助眠流行的原因之一。
可毕竟酒精饮品长期饮用也并非没有危害,想要早点摆脱早C晚A,咱们还得从解压下手!




既然失眠更多是由于压力所导致,我们就要学会如何跟压力相处,甚至去减少压力。
1.建立钝感力
在如今这样一个发展节奏快速、竞争激烈的社会中,每天我们都面对着外界不同的刺激。
而在同等条件下,敏感的人由于心思更加细腻,很多时候他们会把感知不断放大,因此压力也会来得更猛烈。


不知道大家有没有听过一个词,叫“钝感力”,顾名思义就是较为迟钝的感知能力。
它作为一种为人处世的态度,反而在如今的社会生存中能够带给我们更多正面的影响。
放下自己的敏感,逐步建立钝感力,不单单能够帮助我们求得自身内心的平衡,找到正确与他人和社会和谐相处的模式,也能够让自己的心态变得更加健康。



2.学会与自己和解
不过压力不只来源于外界,对自己有着高标准、严苛要求的人,也很容易有压力山大的感觉。
想要解压,学会跟自己和解就很重要。
要知道,其实每个人都有自己的生活节奏,不必跟别人过分攀比。
在设立一些目标前,可以从自己的实际情况出发而不是人云亦云。
这里更建议大家在长远的目标下设立一些短期可实行的目标,这样有了明确的计划行事再一个个地执行,不论是对于未来的焦虑还是当下的压力都会减轻很多。



同时,我们也要学会接受消极的结果。
对于完美主义的人来说,这也许听起来比较困难,但其实在每一次失败的结果背后也有很多可以总结的经验,这么想其实就没有什么结果是真正的一无所获啦~





从根本上减轻了来势汹汹的压力,想要合理舒压运动、健身就是最好的一种方式。
因为运动时,往往我们都需要集中精力去完成一连串动作。
它不仅能够让我们的身体释放更多的多巴胺,感受到畅快,同时也能帮助我们抽离出紧张的神经状态,自然就会在一定程度上缓解本身的压力啦~


在运动项目的选择上,晨跑、游泳、舞蹈、瑜伽其实都是不错的入门项目。
比如,晨跑类的户外项目,在运动时我们不光能够感受运动后身体上的快感,同时也能享受户外的景色。


而瑜伽,本身就是一个需要身心同时专注的训练项目。
通过呼吸、身体拉伸的调整,不仅能够锻炼到体态身材,同时也能让我们更容易保持平和的心态,静下心来。




白天可以通过运动来舒压,而夜间想要达到更放松的状态,利用香氛这件事,大家一定不陌生了。
在熟悉的、舒缓的气味刺激下,我们的神经也会得到放松,是比较有助于我们入眠的。而有条件的宝宝,晚上再泡一个温暖的热水澡,更是可以快速地打开睡眠模式的开关啦~


当然气味只是其一,睡眠的环境也很重要,毕竟我们在熟悉的环境里,才更容易有安定的感觉。
因此,把自己放在更舒适熟悉的居家环境中也是一种潜移默化的舒压方式。



想要get舒缓的感觉,木质香调是个不错的选择。

帕尔玛之水的克罗尼亚居家香薰,克罗尼雅之光前调由经典的柑橘香引入,中调加入苦橙叶及橙花香,而尾调则由广藿香和香根草搭配出的木质香气结束,温暖而优雅。



沐浴时,可以试试SABON的白茶身体磨砂膏。

它属于宁静清新的木质茶香调,添加了数量浓密的死海盐磨砂,能够轻松带走肌肤的多余角质,植物精油的成分不仅让香气留香更久,也让肌肤在沐浴后不会有干燥紧绷的困扰~


身体乳的加成,也能让沐浴后的香氛体验更持久。
LE LABO的身体乳#SANTAL 33 是淡淡的檀香味融合皮革,如牛奶般的质地同样好吸收,加入了维生素E、乳木果油等成分也让这款身体乳的使用感更加滋润。


欧舒丹的云中月桂沐浴套装,是入秋后的温暖之选。
甜杏苦橙的清新前调,温暖金桂的中调,最后再加上雪松木&麝香组合出的优雅尾调,沐浴露温和的清洁配方+身体乳清透保湿的乳液质地,能够搭配出不出错的身体护理体验。




如今,每天面对学业、工作、生活的压力,大家或多或少都会有失眠的问题,想要摆脱失眠,光靠药物肯定不是最佳选择,从心态和习惯上慢慢做出改变才是正解。
最后,祝大家都能早日摆脱失眠,更加不用熬夜!每天都能拥有充实的睡眠哦~


推荐阅读