樊登和辉哥,从 2 个维度,帮我彻底破除了焦虑

多元思维Hack 2021-11-26 07:40
今年 5 月份,我写过一篇文章《听了辉哥的语音,我发现自己在无效勤奋

这篇文章下,有一个留言 ——


我以前写过,当我们焦虑时,可以多问几个为什么,探究自己焦虑的原因,比如 ——

  • 可能是看到别人赚钱,做了比较,

  • 或者学习一个技能,暂时没看到效果。

  • 或者是工作上遇到困难,没找到解决方案。

  • ……


只有想清楚原因,才能针对性的去解决。


比如 ——

和别人比较产生的焦虑,就需要知道:这个比较是有偏差的。因为别人在这件事上,可能已经积累了很多年,付出了很多精力、资源,而自己并没有。

这种盲目比较,只会影响自己的状态,让自己没法静心学习、工作。每个人都有自己擅长的领域,专注下去,肯定是会有收获的。

学习技能没看到效果产生的焦虑,就需要知道:任何技能都遵循熟能生巧的客观规律,虽然一开始付出多,收获少。但只要不断练习,肯定会越来越熟练。

工作遇到困难产生的焦虑,就主要知道:困难是必然存在的。一切智慧都在历史当中。我们遇到的任何问题,都肯定有前人遇到过,也写过解决方案。

只要多花时间,多点耐心去搜索、研究,请教别人,就一定能解决问题。


这就是今天要聊的话题:焦虑的最根本原因是什么?

答案是:无知 —— 这里没有评判的意思,仅仅指对某个现象、知识、事情等缺乏足够的了解,因而产生一些错误、有偏差的思维,进而表现在行为上,产生了焦虑。

比如这个问题 ——


他说 :“生财有术那么多帖子,担心不看就会错过赚钱信息,好焦虑”。

他为什么会焦虑?
因为担心不看,会错过赚钱信息,进而影响自己赚钱。

为什么会有这个担心?

因为无知(这里同样没有评判的意思,仅仅指对某个现象、知识、事情等缺乏足够的了解,因而产生一些错误、有偏差的思维)—— 因为对赚钱这件事不够了解,所以会觉得:自己能否赚到钱,和看完帖子,有必然的因果性。

于是,看不完帖子,就觉得自己赚不到钱,就会焦虑。

所以,要解决这个问题,核心就是破除无知,也就是深入了解赚钱这件事情。


回到开头的问题,我的文章里说,以往我焦虑,会听樊登讲一些哲学方面的书,这是在意识、思维层面,通过改变看待问题的方式,缓解情绪。但那个导致情绪的事件,依然还在那里,没有解决。所以只是短期有效。

而辉哥的战略、思辨方面的语音,能帮我从现实角度,建设性的思考问题,比如:如何设定目标、成长战略、建立终身职业、OKR 等,这帮我破除了对事情的无知。虽然没有直接讲如何缓解情绪,但它却是从更底层、更长期的角度,解决了事情,就相当于断掉了焦虑的根源。

还有,我听粥左罗老师的《时间管理课》,也能从现实角度,帮我破除焦虑。这点以前也写过《粥左罗的一句话,帮我破除了无效勤奋


所以,我们遇到情绪问题,不仅要从哲学、感性角度,让自己恢复状态。也要从现实角度,思考该如何解决那个引起情绪的事件,这样才是根本性的解决问题。

嗯,

新的一天,

加油哇(ง •̀_•́)ง




我最近一周在深圳出差,

如果有消息没回复,

就是沉迷工作了。

我会晚点回复。

感谢理解~



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