被生父抛弃,遭继父“侮辱”:杨紫的大尺度新剧,太敢了!

张德芬空间 2021-11-26 12:06


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本期主播丨姝璇
期待已久的《女心理师》终于播出了。

剧中杨紫饰演的女主贺顿,是一名心理师,帮助了无数有心理问题的人走出过往的心理阴霾,重新拥抱生活。
但同时,贺顿本人小时候也受到过挫折,童年阴影让她无法处理亲密关系。
随着一个个心理咨询案子的明朗,贺顿多年的心结也就此解开。
贺顿就像太阳一样,治愈别人的同时也自愈了自己。
如贺顿一样,生活中的你我,面对那些难以启齿的、深藏于潜意识的心理伤痛,又该如何治愈?

正视创伤,是“治愈”的开始
生活中,向来不缺带着创伤的人。
鲁米曾说过:伤口是光进入你内心的地方。

贺顿,原名叫绛香,在她幼年的时候,被父亲抛弃,家境窘迫,母亲也只能靠出卖身体养活她。
后来母亲找了一个继父当“长期饭票”,但谁曾料到,继父趁母亲不在强奸了绛香。
就这样,童年的屈辱成了她潜意识里无法摆脱的梦魇,和不愿触碰的秘密。
母亲去世后,她去了新的城市,用一个全新的名字和身份贺顿,开启了新生活,她希望就此隐藏过去不为人知的童年,遗忘过去的自卑。
原以为只要慢慢地将这份肮脏的记忆深埋,就可以抵消伤痛。
但她渐渐发现这种隐藏,反而给自己带来了更大的伤害。下肢冰凉,都是过去的痛苦蓄积在身体内的反应。

贺顿没有一刻不是压抑的,在她的潜意识里,对母亲的憎恨,对自己的自卑从未消失过。
因为自卑,把身体当筹码,答应了柏万福的婚姻。
不断地和心理抗争让她倍感煎熬,她意识到自己需要走上心理咨询的道路。
她来到了一家心理所,她知道在那里或许可以治好她肢体冰凉的毛病,解开她的心结。
但问题是她没有钱,她决定自己学习心理学,为了自救,找到了那个侵犯她的男子,用自己的肉体换了参加培训班的费用。
后来又用肉体换来了开心理诊所的费用,在解救他人的过程中,惨痛的过去再一次光顾,来访者的经历勾起了她深埋的记忆,自己几近崩溃。


她意识到只有自己的思想重生了,精神力量才能继续。
她找到了一个心理界的权威,接受了心理权威姬导师的督导,将过去的痛苦全部摊开在自己的面前。
重新梳理,不再刻意逃避和绛香有关的一切,理智地审视了灵魂的弱点。
她看到,自卑是她的弱点,那么渴望摆脱自卑,却一直做着让自己更自卑的事情(用身体做交换),却从未正视过自己。
过去的苦难和创伤都是压抑的能量,她愿意直面过去了,斩断了婚外情。
为了真正帮助到更多的灵魂,最后她也关闭了诊所,开始更多心理层面的学习。
就如毕淑敏书里写道的:
“每个人对于自己最高的力量,常常懵懵懂懂不认识,只有大危难,才能让你看到你身体里到底蕴含了多少宝藏。”
当一个人愿意正视,思考和探索自己的过往,才能鼓起勇气和过去彻底告别。
激发出足够的内在资源,开始踏上自我救赎的道路。
重拾过往也许会伴随戳心的痛苦,但这之后你会发现,属于你的疗愈和改变,也已经开始了。

拿回自己的力量,完成“自愈”
当一个人决定寻求心理帮助,走出创伤的时候,却又往往容易陷入另一个困境:把心理师当成救命稻草。
弗洛伊德说过:我总是向外寻求力量,殊不知它们时时刻刻都在我的心灵深处。
每一场心理治愈,到头来终归是一场自愈。
《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆就经历了一场自我疗愈之旅。
他从小生长在一个没有欢声笑语的家庭里,母亲懦弱,父亲严厉,从未感受过爱和温暖,有的只是冷漠和否定。
他的人生完全是父母一手安排的,没有自己的选择权。
他活得好累,为了得到家人的认可,表面顺从,内心却十分气愤痛苦;
为了看起来合群,佯装热情,内心崩溃。
失去生活的勇气后,他一度想要轻生。
后来,朋友河鼠建议他去看心理医生苍鹭。
第一次咨询,蛤蟆先生就问了这样一个问题:“你认为我会好起来吗?”
很显然,蛤蟆先生寄希望咨询师直接“投喂”给他解决的方法。
在咨询中,很多人也会像蛤蟆先生一样急切地想要改善人生的境遇,并把咨询师当作那个可以把自己拉出深渊的人。
但其实,你想要的答案在找寻自我的路上。
第二次咨询,苍鹭问蛤蟆先生:“今天你感觉怎么样呢?”
蛤蟆先生下意识地说:“挺好的,谢谢你。”
可见,他发展出了一套纯理智化的应对模式,屏蔽自己的感受。

为了让他看到自己隐藏的悲伤与绝望,苍鹭搬出了“情绪温度计”,让蛤蟆先生对自己的情绪进行评分:
如果以1-10分(1代表感觉非常糟糕,可能想自杀)来评判现在的感受,你会给自己打几分?
蛤蟆先生在1-2之间做了记号。
蛤蟆先生糟糕的情绪来自哪里?
苍鹭引导蛤蟆先生追溯童年的记忆。
他一点点道来那些不被爱的创伤:
父亲永远在批评他,对他不满意,母亲给予的爱也是少之又少,自己内心很痛苦,几度抑郁。
但蛤蟆先生的抑郁能怪谁呢?父母的严苛和冷漠?
苍鹭一语点破了他的“谎言”:没有人能让你不快乐,是你自己选择了痛苦。
如果没有自己的允许,谁也无法进入你的大脑,强迫你产生负性的情绪,折磨你。
蛤蟆先生这才意识到这些情绪都是“自找的”,是自己选择了抑郁,选择了痛苦。
所以,治愈自己,从诚实面对自己内心真实的感受开始。


心理师的角色是引导你,让你深埋的情绪浮出水面,无法给你快乐的解药。
只有你自己主动和真实的情绪做连接,才能有机会消化过往的创伤,建立新的情绪体验。
当蛤蟆先生说“我从来都不会生气”的时候,苍鹭又引导他往内心深处走去:
你不是不会生气,而是选择了另一种“隐忍”的方式生气。
他回忆起老獾总是以一副居高临下的姿态对待他。
老獾来找自己要董事的位置,自己在愤怒之后选择了自我苛责,好像自己真的无法做好这个职位。
当蛤蟆先生开始寻找这些事件之间的联系时,他终于明白他之所以惧怕朋友老獾,是因为老獾太像自己的父亲,长大后的自己沿袭了“顺从的模式”来面对外界。
对情绪的感受越来越清晰,他内在的力量也随之回来了。
明白了这一切,他主动停止了自我批判,决定好好爱自己。
开始主动地关注和觉察自己的情绪变化,卸下了社交的负担,内心变得更轻松自在。

也开始重拾爱好,放弃了继承他并不喜欢的家业,开始从事自己热爱的房地产工作。
经过10次的咨询,蛤蟆的情绪状态已经从1.5(极度糟糕)调节到9(愉悦)。
虽然情绪偶尔还会来,但他已经不会被牵着鼻子走。
而苍鹭作为咨询师,做的唯一一件事:就是让蛤蟆变被动依赖为主动“依靠”自己。
当你建立了“自我负责”的内在信念时,你就会知道你有力量改变环境,最重要的是有力量改变自己。
你来的时候,可能内在带着一个悲伤的故事;但看完这篇文章时,我们希望你内心的故事剧本有一个按钮,会被你自己触动。

你要成为自己的“心灵治疗师”
心理创伤是不可避免的,它是你人生经历背后,你赋予它的体验感受。
我们每个人,或多或少都有被命运困住的时候。
但,这一切都是可以治愈的,并且,唯有凭借我们自身的力量去治愈。
我们的身体和心灵,一旦唤醒她,就会有强大的自愈能力。

第一,勇敢地承认和看见创伤的存在,所有被压抑的创伤和痛苦不会消失,反而会以另一种形式被困在身体里。
当你遭受过创伤之后,往往会感觉无助,此时的身体也多半是紧绷的,会跟着进入防御状态。
所以,亲爱的,这个时候我们需要先解开自己的身体。
选择一个舒服的姿势坐好,让自己静下来,认真扫描你的全身,感受一下,哪里的感觉最好?
这个体验的过程是让你自己主动地去感受外在的支持,譬如肩膀,腰部,乃至大地,枕头,椅子等等。
而把注意力集中在“好的感觉”上,可以让身体松弛下来。
接下来,你可以回忆一下让你曾有过糟糕体验或恐惧的事情,同时感受身体的变化,会不会有熟悉的压迫感光顾?
就好比你想起自己的原生家庭,父母对待自己的方式就很生气,乃至愤怒,心跳加快,呼吸急促。
这个时候你要做的就是深呼吸至少3-5次,并试着动一动“僵住”的部位。
当你有意识地注意到情绪的变化,你就能改变身体的惯性反应,创伤也会跟着修复。

最后一步,让自己重新审视自己内在的以及外在的资源。
我们受伤,往往会过分悲观,看到糟糕的一面,却忘了身边和内在的资源。
譬如哪怕过去糟透了,但至少我现在还健康地活着,我没有被生活打败;我身边还有那么多关心我的朋友,有可爱的孩子……
在发现资源的过程中,再一次感受身体的积极变化,增强自我疗愈的信心。
第二,你也可以选择对生活中曾出现的创伤故事进行重构,跟过往的创伤进行对话和协商。
亲爱的,过往的事情在你的生命中到底占据一个怎么样的位置,是可以由你自己决定的,别让自己成为创伤的奴隶。
虽然我们不能改变过去的事实,却可以改变对她们的解读方式。
可以根据自己的感受和需要来重新书写往后人生的剧本。
和我一起拿出纸笔,左边一栏写下童年不幸的遭遇和苦难,右边一栏由你来赋予这段经历另一种含义。
譬如,我的父亲从小对我很严厉,是因为他希望我能够在生活中全力以赴,在困难面前变得更坚韧。
当你尝试着去重写所经历的一切故事的含义时,内心的伤口会在不经意间愈合。
慢慢地,你也就可以夺回对自己身体和人生的主导权,在前行的路上治愈自己的一生。
参考资料:
1、《女心理师》原著
2、《蛤蟆先生去看心理医生》

策划 | 艾米
编辑 | 鱼甜
主播 | 姝璇,电台情感节目主持人

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