“我因为工作,得了高血压”

智联招聘 2021-11-26 12:37

《女心理师》刚上线就引起了一波讨论,第一集就讲述了当代社会很多人心理压力过大,总是有着自杀的冲动。
 
正巧《令人心动的offer3》中有一个画面,儿科医生因为上班高血压来看病,周深说如果不让他上班住在深山老林中,肯定不会出现高血压的情况。
 
从《女心理师》到《令人心动的offer3》,一系列的情节引发了职场人的共鸣,现代职场的压力不容小觑。
 
之前也有热搜如“焦虑会让人发胖”、“选择越多越焦虑”等,这一些系列话题也都是职场压力衍生出来的。
 
有人因为压力大想要辞职,有人因为压力大面临身体健康问题,那么,如何纾解工作压力成为职场人的必修课。



日剧《不干了,我开除了黑心公司》中的职场状态可以说是很真实了。
 
剧中男主在公司内经常遭受同事以及老板的欺压,还得接受一系列的霸王社训:“部长的话就是神的指示”,“不能申请带薪年假,休假使人懒惰”。
 
在高度紧张的职场环境氛围中,他业务垫底,也越来越对自己没有信心。没有加班费,每天超时工作过得就像没有感情的工作机器。
 
最后,经历过自杀、被救、辞职之后,离开职场,也算是一种解脱了。
 
经常会有人吐槽说:“工作压力太大,想要辞职”,而第二天还不得不继续去上班,这已经成为一种常态。
 
工作压力太大,觉得太辛苦了想要辞职;心理焦虑迷茫不知道该怎么办想辞职;努力工作却被甩锅,承受不了想要辞职……每天都有一万次想要辞职的想法,但是却要一万零一次地继续工作。
 
实际上,世界上没有一份工作是一劳永逸的,我们需要面对的职场环境就是复杂多变的。
 
辞职解决不了问题,即使换一家公司,可能还会遇到类似的问题,我们不能每次都以最简单粗暴的“辞职”来收场。



持续地高压工作,不仅仅会造成心灵的倦怠,还有身体的疲惫。很多职场人开启了朋克养生模式,也有人早早过上了“保温杯泡枸杞”的生活……
 
前一段时间,“90后不敢看体验报告”的话题登上了热搜。
 
热搜里的一个高赞微博说的是“每次看体检报告都像是看考试成绩,长大才知道成绩算个×,好好活着才是最大的成功。”
 
职场快节奏、高密度的生活方式,对我们的健康敲响了警钟。
 
各大企业盛行的996、007,还有各种KPI指标,在高压力下,职场人们不得不不断加班内卷,放弃自己的时间,去迎合高压工作。
 
但是,面对永远完不成的工作和永远不完美的绩效指标,我们不能被它完全绑架,而成为一个只会工作的工具人。
 
我们更应该重视自己的健康问题,不要让自己的健康被动高负荷。只有健康的身体,才能承担未来持久地工作和生活。



1、平衡职场和生活,给自己多留一些时间
 
柳传志曾直白说“员工本来就不应该把企业当成家”,工作本身是为了更好地生活。而现代大部分人的生活却处处充斥着工作。
 
我们不要让工作成为我们的全部,而是要做好工作和生活的平衡,给自己多留一些时间,为了更好的生活。
 
规划好自己的时间,该工作的时候高效工作,休息的时候将时间归还自己,过好自己的生活。这样的状态才能让自己拥有心灵的慰藉,充分发挥自己的潜能。
 
2、保持职场钝感力,平常心工作
 
刘同曾说过:“多数成功者,都具有一种钝感力。他们不会被糟糕的环境影响。他们内心永远有一件值得沉迷与付出的事,这种钝感力足以打败比他们更聪明的那些人。”
 
我们说的“钝感”并不是让我们延迟或者缓慢,而是以一种“钝感”的心态来看待我们的工作,以平常心来对待,避免较真造成的焦虑感。
 
所谓内卷就是过多地横向比较,学会钝感的我们,应该多多进行纵向比较,多与自己对比,让自己时刻保持成长即可。过多地向外比较容易形成焦虑感。
 
3、接受压力,适度转弯
 
来源于职场的压力躲是躲不掉的,我们需要做的是接受它,而且要学会适度转弯。对于职场中的事,适当学会掉头也没什么不好。
 
不管是因为领导的批评还是同事关系相处出现问题,或者是自己发展遇到瓶颈而产生的压力,我们都要学会接受它,针对性地去找到解决方案,一不要逃避,二不要硬碰。
 
遇到问题,适度转变一下思路或者是略作退让都是职场生存之道。
 
4、合理运动,身心解压
 
运动是解压最简单的方式,可以选择合理运动,让身心得到解压。最常见的比如跑步、瑜伽、普拉提等。
 
坚持运动不仅能解压,对我们的健康本身也有好处。很多成功的人,都有坚持运动的习惯。
 
作家村上春树坚持跑步近40年,还写了一本著作《当我在跑步时我谈些什么》。他说,他在跑步的时候也是省视自己的过程。
 
职场压力,普遍存在于我们身边,晋升时有压力,得不到提升也有压力;接到大的项目有压力,拿不到项目也有压力。
 
面对无处不在的压力,学会管理压力,才是职场黄金法则。将压力管理运筹帷幄,压力也就不再是压力了。
 
愿你的压力都能成为你的步梯,助你在职场拾级而上!

留言说说,你最大的压力来自什么?

更多推荐:
点我获取求职服务
点我下载简历模版
点我开始测算薪资

推荐阅读