上班后,我越来越胖

猎聘 2021-11-26 13:00

自从一脚迈入职场大门,长胖就开始了......

明明我们从睁开眼就忙忙碌碌,明明一日三餐都在计算着卡路里,明明办了健身卡请了教练,还自学成为民间帕学大师(帕梅拉),甚至忙起来连饭都来不及吃,厕所都顾不得上,怎么去年的裤子又穿不进去了!!!

一年到头,钱包都还没鼓起来,肚皮先鼓了......



Part.1

工作中的一切情绪
都容易变成食量二字!

工作使人肥胖,并不是耸人听闻。

据中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所在《2021中国白领女性健康膳食白皮书》中的调查结果显示,“全国18—49岁的职场女性超重率和肥胖率分别为30%和12.5%,尤其40—49岁城市女性的超重率较高,与过去十年相比,超重率明显升高。”


明明工作这么累,人却能越来越胖?乍一看仿佛不符合能量守恒定律,但你仔细想想,这一切似乎又合理的很。

何以解忧,唯有零食。

人在压力大时,进食就会莫名其妙的增加。不管是写不出稿子的新媒体编辑,剪不完片子的剪辑,被客户骂的销售,还是吵不赢产品经理的程序猿,不开心了不是下楼抽烟,就是去便利店扫货。


似乎打工人的快乐总是转瞬即逝,但食物能总能给你最简单的快乐,而桌面上堆满了零食的同事,往往也是办公室里最受欢迎的那个人。


从科学的角度讲,靠吃零食缓解焦虑,并不是因为自制力差,而是皮质醇在泛滥。皮质醇是一种让身体保证在潜在威胁下保持专注、机警的能力的一种类激素。

但当你长期处于压力、焦虑、负面情绪时,皮质醇就会长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动:血糖升高、食欲增加、体重上升、容易疲劳......

而职场,原本就是一个会产生各种情绪却又不能随意发泄的地方。

身体和意志的双重消耗之下,人的一切情绪都化为食欲,伴随着一次又一次的咀嚼与吞咽,变成吨吨作响的小肚腩。



Part.2

做健康的瘦子
未必快乐,但真的很“贵”!

或许你会问,都知道自己胖了,怎么不去运动呢?还不是因为懒!动动脚趾头就能知道管住嘴、迈开腿才能瘦。

开口批判之前,让我们去看看一个生活在一线城市的白领,被现实因素裹挟到动不起来的日常:

“尽管10点才打卡,早上8点多就已经在赶往去公司的路上,每天至少工作8小时,下班回到家还没来得及缓口气,就眼看到晚上十点了,这还是不加班的时候。”

“虽然一天走不了三千步,但大脑高强度的工作了一天,身体已经疲惫到没有实力去健身房锻炼。一到周末只想在家躺着睡觉,最好谁都别叫我出门。”


晚睡晚起、早餐消失、饮食不规律,每天从家挣扎去公司的路是一天最大的运动量已成为常态,他们不是懒,而是真的没时间。

这时候你站出来指责一个每天都困着上班,困着下班的人不去健身房,不去规律运动,就跟问出“何不食肉糜”的晋惠帝一样。

大概率会被这样怼“我们工人也不是完全不健身,我们每天在办公室做这些运熬夜背锅、厕所排队、抢会议室!


因为没时间给自己准备便当,午饭交给外卖已经成为职场人的日常,这时候对自己身材有要求的都市丽人都会点一份轻食,而相比普通午餐,轻食是真的贵啊!

“一两块鸡胸肉或牛肉佐加上西蓝花,再加上一坨胡萝卜、紫薯、玉米等五彩斑斓的粗粮,底下还有一层厚厚的生菜叶子,而这一份能把人吃抑郁的轻食往往起步30+,一些热门商圈里得卖50+。中午一边吃草一边安慰自己这样健康,但下午整个人心态就崩了,就这样也没丝毫没瘦。”



Part.3

变胖的职场人
与他们日渐堪忧的身体状况

胖都只是表象,深藏其后的打工人亚健康现状,才是真的不容小觑!

在基于357413份调研数据的《2020上海职场白领健康指数报告》中显示,上海身体无异常的白领人数不足0.5%!

其中女白领增长最快的异常情况是颈椎生理曲度改变、外痔、子宫肌瘤;男性白领增长最快的异常情况是甲状腺结节、慢性咽炎和脂肪肝。


而更多新闻也在不断刺激着职场人脆弱的神经⬇️


越来越多意识到健康问题的职场人,已经开启了自救,早早穿上秋裤,在保温杯里泡上枸杞,提前一站下车步行回家......

说到底,身体才是革命的本钱。到底是选择运动减肥、控制饮食,还是继续放纵自我,都是你的自由。

毕竟人的一生会遭遇无数麻烦,变胖也只不过是其中之一。


要知道
因为认真工作长胖的你,并不孤单
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