看完这篇,伤害胸的这4件事别再做了!

皮肤科杨希川教授 2022-05-14 14:00

本文授权转载自微信公众号

腾讯医典她知(ID:TXydtazhi)




乳房,对女人格外重要

总忍不住会对它特别关注

却往往带来了更多伤害

 

今天,知妹就和大家说说

伤害乳腺的这4件事

看完后,希望大家别再做了


(来源:soogif)




大家听到乳腺结节,先不要慌张!


严格说,这不是某种疾病,而是乳腺出现的一种改变,一种现象。


80%左右都是良性的。


简单说:就是一个或一小团异常组织,明显与周围组织有不同。


它无法通过按摩消失。


美容院正是利用了你的焦虑制造了营销噱头!


如果体检时发现结节,下面的信息,知妹希望你记住[1]


1.看清级别


BI-RADS,评价乳腺结节良性、恶性的统一分级标准,用0-6表示,级数越高恶性程度越高。



2.定期复查


2级及以下者,定期复查,每年做一次乳腺检查即可;


3级需要3~6个月复查乳腺彩超,观察结节的变化;


4级及以上,建议到专科医生处就诊寻求帮助。




聚拢型内衣虽然穿着好看,但它会压迫胸腔、限制呼吸,让女性觉得胸闷、头晕,“勒得慌”,甚至可能增加腹内压,诱发胃食管反流


(来源:网络)


太紧的内衣就像“挤牙膏”,会挤压乳房,影响局部血液循环及淋巴液的正常流动;


在活动时,过紧的内衣也会频繁摩擦肌肤,这些都可能不利于乳腺健康


无需为别人的审美,用自己的健康来买单。




奶茶、酸奶、果汁,鸡爪、辣条、蛋黄酥,热量炸弹给了我们快乐!


但是只吃不运动,又会进一步加剧热量囤积


最终,成了球形闪电。


肥胖,让多余的脂肪“转化制造”雌激素,让我们体内的雌激素水平“供大于求”;


肥胖还会降低我们的身体对胰岛素的灵敏度,也就是所谓的“胰岛素抵抗”,最终让我们更容易患上乳腺癌[2,3,4]


英国医学期刊(BMJ)的一项荟萃研究揭示[5]


体重每增加5公斤,乳腺癌风险会增加11%。


女性在停经后,脂肪和乳腺癌的相关性更强[6],就连乳腺癌康复后,也是肥胖人群的复发几率更大[7]


BMI超过24,就算超重,超过28就为肥胖[8](BMI=体重(千克)÷身高(米)2,要特别小心。


长在腹部的肥肉比长在屁股或大腿上的更危险,所以腰围也是重点关注对象,女性腰围≥85厘米,真的要开始减肥了[9]




很多女生都认为,“平时胸部都不会痛,说明没有问题”


实际上90%的乳腺癌都不痛,最常见的异常表现反而是:


乳房摸到硬块,乳头血性溢液,乳头凹陷,乳房皮肤出现凹陷、橘皮、皮疹等变化。


大部分早期乳腺癌完全没症状,所以千万不要因为没异常就忽略检查,特别是有以下特点的女性[10]


月经初潮过早(<12岁),闭经过迟(>55岁)

从未生育,首次生产、怀孕>35岁。

母亲、姐妹、祖母等亲人患有乳腺癌/卵巢癌。


具体的筛查方法,可以查看:乳腺癌筛查


2020年全球癌症患者中,乳腺癌的患者人数首超肺癌,成为全球最常见癌症[11]


各位姐妹,平时要多些警惕,做好预防。

愿我们都平安健康!


审稿专家


程琳 | 北京大学人民医院乳腺中心主任医师


参考文献


[1]American College of Radiology (ACR) Breast Imaging Reporting and Data System Atlas (BI-RADS Atlas). Reston, Va: © American College of Radiology;

[2]Brown, K. F. et al. The fraction of cancer attributable to modifiable risk factors in England, Wales, Scotland, Northern Ireland, and the United Kingdom in 2015. Br. J. Cancer 118, 1130–1141 (2018).

[3]Secretan, B. L. et al. Special Report Body Fatness and Cancer — Viewpoint of the IARC Working Group. (2016). https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMsr1606602?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dwww.ncbi.nlm.nih.gov(link is external)

[4]World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research Diet, Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective. A summary of the Third Expert Report. (2018).

[5]Kyrgiou M, Kalliala I, Markozannes G, et al. Adiposity and cancer at major anatomical sites: umbrella review of the literature[J]. BMJ. 2017 Feb 28;356:j477. doi: 10.1136/bmj.j477. 

[6]Dietary fat and postmenopausal invasive breast cancer in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study cohort.

Thiébaut AC, Kipnis V, Chang SC, Subar AF, Thompson FE, Rosenberg PS, Hollenbeck AR, Leitzmann M, Schatzkin AJ Natl Cancer Inst. 2007 Mar 21; 99(6):451-62.

[7] Chen X, Lu W, Zheng W, Gu K, Chen Z, Zheng Y, Shu XO. Obesity and weight change in relation to breast cancer survival. Breast Cancer Res Treat. 2010 Aug;122(3):823-33. doi: 10.1007/s10549-009-0708-3. Epub 2010 Jan 8. PMID: 20058068; PMCID: PMC3777404.

[8]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].北京:人民卫生出版社,2016.

[9]周北凡. 我国成人适宜体重指数切点的前瞻性研究[J]. 中华流行病学杂志, 2002(06):431-434.

[10]CDC.What Are the Risk Factors for Breast Cancer? https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/risk_factors.htm (February 25, 2021)

[11] GLOBOCAN 2012 Graph production: IARC(http://gco.iarc.fr/today) World Health Organizat



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