我国超一半青少年儿童近视!保护孩子视力,这些“常识”竟然都是错的!

放心选 2022-06-23 19:50

大家好,我是干妈

前几天刷到一个热搜话题——#高考后近视手术量暴涨近7倍#

高考后近视手术量暴涨的背后,其实是日渐严重的青少年近视问题 国家卫健委最新公布的数据显示,2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%,人数超过1亿,近视低龄化问题突出。

又联想到之前刷到过一则新闻:一个3岁的小姑娘,就已经近视1800度了,干妈就立刻决定提笔和大家聊聊孩子的近视问题。

虽然现在近视可以通过手术改善,但是毕竟是手术,并不是100%无风险的,而且有一些禁忌症的人群也不能做,术后护理不当也会影响效果,所以如果能提前帮孩子保护视力是最安全有效的。

不过,干妈在查阅资料的时候发现,很多近视相关的“常识”其实都是错的,大家在给孩子护眼之前,首先要避免踩这些坑。

PART

01

儿童近视误区

❌过早配戴眼镜会让近视加深

当孩子验光后,一旦确诊为近视,就一定要及时配戴眼镜

实际上,在出现低度近视后,很多人会为了看清东西眯着眼睛,久而久之,不仅更容易出现眼疲劳,模糊的物象反而促进近视加深更快,得不偿失。

验光后科学佩戴一副合适的眼镜,不仅不会加重近视,还能减轻看远处时眼睛的负担

如果孩子在小时候就近视了,而眼轴还在发育,也会导致近视度数加深,度数超过100度时,一般就需要通过佩戴眼镜矫正近视。

❌假性近视不必矫正

近视一般分为假性近视与真性近视,假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,从而导致的视力模糊不清,这种近视是暂时的,只要能让睫状肌恢复疲劳,即可恢复视力到正常状态。

但是好多家长会觉得假性近视就是就“假近视”,是不需要矫正的,这样的想法是错误的。

假性近视虽然是眼睛的可逆性改变,但是需要及时矫正治疗恢复,如果不及时进行解痉矫治,日久后必定发展成真性近视,这时视力就永远不可能再自然恢复。

假性近视发展到真性近视一般是3~6个月的时间,这期间是眼睛矫治的关键性时期。

❌做激光手术就可以治愈近视

角膜激光手术使用被电脑精确控制的激光束对角膜进行切削,去掉一个“凸透镜”,从而形成了一个凹透镜,即在近视者自己的角膜上磨出了一副合适的矫正“镜片”,从而使外界光线能够准确地会聚在视网膜上,达到矫正屈光的目的。

所以角膜激光手术并非治愈近视。手术只是起到代替眼镜的作用,并不能改变高度近视的眼底。表面上近视度数消失了,但高度近视眼底病变的风险没有降低。

因此做了近视手术之后,需要特别注意用眼卫生,避免过度用眼导致角膜激光手术后视力的回退。

❌食疗法有助视力恢复

前段时间“叶黄素”在网络上大火,不少商家还宣传叶黄素具有恢复视力的功效。

实际上叶黄素可以降低光和氧化对黄斑的损伤,具有保护眼球的作用,但是并不具备治疗、治愈近视的作用。

事实上,叶黄素、鱼油、蓝莓粉等食疗都不能控制近视发展速度。当然,多给孩子吃这类食物对于保护眼睛还是有功效的,但如果孩子近视还是需要进行科学的矫正治疗。

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02

怎样预防近视?

看过了以上这些需要避免的误区之后,相信家长们更想了解的是如何有效预防孩子近视。

干妈整理了以下预防方法,每一条的可操作性都比较高,但是需要家长帮助孩子们养成长期的习惯,才能真正有效果。

☀️增加日间户外活动时间

增加户外活动、高光照条件,能够刺激视网膜多巴胺分泌,减缓眼轴的增长,能够让睫状体处于完全的放松状态。

户外活动对尚未近视的儿童青少年视力有着很好的保护效果。

近视的儿童青少年也可以通过增加日间户外活动来达到延缓近视进展的作用。

带孩子进行室外活动时,可以尝试快走、慢跑、跑步、旱冰等,也可以尝试排球、足球、羽毛球等球类运动,这些运动不仅可以让孩子放松眼睛,还可以增强体质。

📱减少持续近距离用眼时间

人在刚出生时是远视眼,随着生长发育,远视储备会越来越少,到12岁左右视力逐渐稳定。此时,远视储备会达到0的水平,也就是远视储备被消耗完了。

长时间使用电子产品、近距离用眼等,会导致远视储备早早被消耗殆尽,以至于非常容易近视。

尤其是在近距离观看电子屏幕时,由于电子屏幕的光线是在不断调节的,眼部的肌肉也会随着光线明暗的调节,瞳孔不断地收缩,长此以往导致视力的下降。

但是家长们要注意不要通过“强硬控制”的方法来阻止孩子玩电子设备,最好的方法就是以身作则。回到家后放下手机,多和孩子一起做游戏、做手工,要和孩子共同约定使用电子设备的时间,耐心讲解预防近视的重要性,与孩子建立信任。

✍️保持正确的读写姿势

正确的读写姿势有一个法则,叫“一拳一尺一寸”。没错,和家长们小时候的口诀是一样的,虽然“古老”但是十分有效

一拳是指孩子的身体和桌子边缘保持一个拳头的距离;一尺是指眼睛和桌面保持一尺(约30-40厘米)的距离;一寸是指握笔时指尖和笔尖保持大概3厘米左右的距离。

图片来源:网络

除此之外家长要给孩子选择合适高度的书桌,手臂自然下垂时,孩子的肘部应该正好在桌面以下3-4厘米的位置。

不只是在读书写字的时候需要注意姿势,在吃饭、看电视的时候也要提醒孩子坐好,大人也要给孩子做好榜样。如果孩子的读写姿势有很大改善,可以适当给一些礼物奖励。

💤合理安排膳食和睡眠

家长应保障孩子睡眠时间,其中小学生每天睡眠时间要达到10小时初中生要达到9小时高中生要达到8小时充足的睡眠可以让眼睛得到充分放松休息

另外,营养补充和日常养护必不可少,这也是防控近视非常重要的一个环节。胡萝卜、坚果、牛肉、鸡蛋都是比较好的护眼食品。

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03

如何判断孩子近视了?

在日常生活中,要多注意观察孩子的视力发育情况,定期带孩子做眼部检查,一般3-6个月为一周期对孩子做眼部检查比较合理。

如果孩子出现以下这些症状,就要注意是否患上了近视。

如:看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、经常歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时经常斜视、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。

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04

干妈唠叨

除了以上这些护眼方法之外,干妈还要提醒大家,孩子在睡觉的时候不要开小夜灯,灯光会阻碍褪黑素的分泌,对眼轴增长趋势产生影响。

如果大家在孩子近视防控上还有任何心得体会,都可以在评论区留言交流

孩子良好的护眼习惯需要从小培养,要在视力不断发展的阶段打好基础,希望每一个孩子都能有一个明亮又清晰的未来。

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