为什么长胖很容易,减肥却"难比登天"?背后的原因终于找到了…

清华大学出版社 2022-06-24 12:50


本文授权转载自 科普中国 (ID:Science_China)

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转眼间

又到了“露肉”的季节

曾经立志要瘦成一道闪电的你

成功了吗?



低下头看着自己

腹部凸出来的赘肉

你有没有这样一个问题

为什么长胖那么容易

瘦下来却这么难呢?


今天

我们就一起来看看其中的原因

……


原来,堆积在体内的脂肪

还没等身体消耗,又被你屯上了

所以减起脂来就没那么容易



这么说吧

为了维持身体的正常工作

需要消耗糖类(碳水化合物)、

蛋白质、脂肪这三大类


饿的时候

身体首先消耗的就是糖类(碳水化合物)

它一般能维持12个小时左右

之后才会动用蛋白质和脂肪


另外,进入体内的糖类

也不会被完全消耗

还有一部分被肝脏以糖原的形式存起来

然后转化成脂肪


因此

体内的脂肪不仅有你摄入的

还有一些是糖类转化而来的

所以胖起来就容易一些


然后你想了各种方法去减肥

还没等糖类消耗完你就放弃了

瘦就变得难了


总而言之

要想科学减肥

不仅管住嘴

健康合理的饮食

还要增加运动量才行哦


本文审稿:陈海旭,解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师

版权归原作者所有
编辑:祁蕊







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