◑ 天哪!刘畊宏吃了都说好!鲜香可口!减脂餐这样做,想不瘦都难~

陛下开饭了 2022-08-05 22:10



陛下们晚上好呀~


夏天的较量进行到了最火热的阶段。包子家附近的健身房,到了下班是一位难求啊!


可俗话说七分吃三分练,坚持运动的同时保证一日三餐,好好吃饭才是最正确的减脂路。


严格控制饮食然后又忍不住暴饮暴食,这样减肥不仅容易反弹,还会导致新陈代谢下降,以后瘦得更慢!与其顿顿吃沙拉和水煮菜,不如坚持生活化减肥,保证每日营养均衡哦~


所以,今天包子就做一道营养美味低卡蒜香虾仁意面



不爱吃西餐的陛下也请先留步!今天这道意面,保证满足你的中国胃~


在我们的印象中,挂面类的食材属于高热量的食物,我们在减肥时的饮食要避开它们,但是为什么意大利面可以在减肥的时候吃呢?

意面的原料是硬小麦,既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高,也就是咱们经常说的低  GI 食物啦。


所以在减脂期,吃杂粮饭、红薯玉米...吃腻的陛下,想换换口味~ 来一份美味意面,也是一个不错的选择呦!


鲜嫩 Q 弹的虾仁与清甜爽口多汁的小番茄完美碰撞 。


味道鲜美,口感细腻软滑的口蘑与蒜香融合。不用放味精或鸡精,就能把蘑菇做出肉味~




每一根面条都裹上了鲜美的汤汁。一道夏日清爽的减脂餐,好吃无负担!!!快和包子一起做吧!


好咯,话不多说
详细的教程配方都在下面啦~快来看!





意面、虾仁、小番茄、口蘑蒜、干辣椒、橄榄油、盐、生抽、黑胡椒



水开放意面,加入少许盐,面熟后捞出(留少许面汤备用)。



大蒜切片、干辣椒切段。口蘑切片、小番茄对半切,装盘备用。



热锅倒橄榄油,放入切好的蒜片和干辣椒,小火煎至金黄。



放入蘑菇和小番茄炒至半熟。




再放入虾仁继续翻炒。



加少许盐、生抽、黑胡椒调味。



将煮好的意面放进去一同翻炒,倒入少许煮面留下的面汤,大火收汁。就可以出锅啦~







✎ 2022 . 08 . 05 天气晴


悄悄告诉陛下们,包子坚持生活化减脂,快乐吃饭,适量运动,体脂率从 30 降到了 20 ~(嘿嘿)


这段时间研究了不少 美味的减脂餐有想学的陛下吗??不行,你们一定要想学!!快伸出你的右手食指来点个 在看 ,包子来统计个人数,超过 333 包子就给你们出教程!


想学更多减脂餐食谱】的陛下
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