一个人最好的活法:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力

国学生活 2022-08-06 06:00


提升自己,比仰望别人更有意义。

作者:苏墨  来源:樊登读书(ID: readingclub_btfx)

知乎上有人问:有哪些好习惯,坚持下去会让我们脱颖而出?

其中,最高赞的回答是:读书、运动、默默深耕自己。

荀子也曾说过:“不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海。”

生活中,一些细小的习惯,看似不经意,实则力量无穷。

这些习惯以及生活方式,藏着一个人的未来。

最好的活法莫过于:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力。

迷茫时读书

古语有云:

“积财千万,无过读书,家财万贯,不如书香静气。”

读书,让人明智,让心宁静致远。

读书,是一个人实现蜕变、自我救赎最好的方式。

几天前,偶然读到自媒体人@致遇见分享自己的亲身经历,令人感慨。

因为生宝宝没人照看,她做了全职妈妈,这一带就是5年。

由于长期囿于家庭琐碎的生活,与社会脱节,她开始敏感暴躁,经常跟老公吵架,甚至有过轻生的念头。

那段时间是她、是整个家庭最迷茫煎熬的日子。

后来在家人劝说下去了医院,结果诊断为抑郁症,可吃药效果并不理想。

就在众人束手无策的时候,她偶然间拾起书本。

一切,从这一刻开始悄然改变。

书仿佛一道光照进了她的生命,从一开始的读书,到后来的读书分享,一发不可收拾。

现在的她不但摆脱了抑郁,还靠写作实现了财政自由,完全脱胎换骨。

最后,她感慨道:

“当你感到不开心,生活无望时,就去读书吧,书籍真的有治愈的魔力。”

读书,能滋养精神,造就文气。

宋代黄庭坚曾说:

“人不读书,一日则尘俗其间,二日则照镜面目可憎,三日对人言语无味。”

只有不断地读书,拥有丰富的的阅历,人才能呈现出非凡的气质与魅力。

有一句话说,读书能解决80%以上的迷茫。

一个人陷于困境,最大的可能就是认知不足,而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径。

要知道你经历过的,书中都经历过;你没有经历过的,书中也会提前给你铺路。

哪怕书不能立即给你答案,亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。

当你深陷泥潭时,给你一种内在的力量。

正如周国平说:

“一个人但凡有了读书的癖好,也就有了看世界的一种特别眼光,甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。”

读书,是治愈迷茫最好的良药。

焦虑时运动

听过这样一句话:

“运动是不会让人后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。”

川流不息,生命不止。

爱运动的人,运气总不会太差。

看过这样一个有趣的故事:

一大户人家的主事老爷突然生病了,家里人遍求名医皆无果。

正当家里人束手无策的时候,一自称神医的人寻上门来,看了一眼便说:

“我有法子,但这药方我没带身上,得去对面山上的茅屋取。

不过,必须是老爷亲自徒步去,且在两炷香内才有效。”

没办法,老爷非常不情愿地拖着身子,气喘吁吁地朝对面山顶跑去。

结果,好不容易到达山顶后汗流浃背,却发现没有什么茅屋,更何谈药,老爷气急败坏地大喊骗子。

然而,待到回家时,他却发现自己身体轻松了很多,方恍悟神医的用意。

希腊古语说:人类最好的医生是空气、阳光和运动。

在快节奏的当下,生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺,常常让我们喘不过气。

这个时候我们越要学会放下内心的执念,出去运动。

穿行于风中,奔跑在阳光中,那些困扰你的坏情绪会随之消散,令人烦恼的问题也将不药而愈。

央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道:

“越是累得一塌糊涂的时候,我最先想到的是跑步。”

原来,他因长期超负荷工作,身体一度亮起了红灯,高血压、失眠、焦虑都找上门来。

后来,他把跑步当作缓解的方法,不但病愈了,还成为了运动形象大使。

人这一生,最重要的就是有一副好身体,一个好心态。

而这些,运动恰好都能给你。

医学心理学博士聂聪老师曾说:

“规律性运动,不但能提升一个人的精神面貌,而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪,尤其在汗水的释放中,收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

运动,是一个人最好的富养。

独处时蓄力

庄子说,独与天地精神往来。

人只有在独处之时,方能拨开迷雾,心灵游于物外,与天地精神往来,看清生命的真相。

层次越高的人,越喜欢独处。

因为,独处可以让一个人的精神得到减负,让心灵和自我重新回归,更能让灵魂得到升华。

独处的时光里,藏着你未来的样子。

1988年,一个来自江苏小县城的姑娘,考入南京大学外语系。

初入大学的她,没有沉溺于跨入大学的欣喜,也没有跟其他同学一样忙着融入各种圈子,更没有和其他女学生一样忙着谈恋爱。

一个人的时光里,她高度自律,把所有的精力都放在了学习知识、提升自己的口语水平上,光笔记就厚厚一摞。

每一本都记录得密密麻麻,比老师的还整齐。

她的老师曾感慨道:“她或许不是最优秀的,但一定是最有毅力的那一个。”

四年后大学毕业,她是宿舍里唯一没有谈过恋爱的姑娘,却是当年被外交部录取中唯一的女大学生。

她就是华春莹,首位中国外交部新闻司女司长。

《夏日友人帐》中有句经典台词:

“生命中大部分时光是属于孤独的,努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”

独处,是一个人最成熟的选择;精进自己,则是独处时最好的方式。

你知道吗?蝉先要在暗无天日的地下蛰伏三年,忍受着寂寞和孤独,努力汲取树根的汁液,才能在夏天的某一个晚上爬出地面,一飞冲天。

这就是著名的“金蝉定律”。

从来没有一蹴而就的成功,所有熠熠闪光的背后都是默默拼命的努力。

脱口秀女王奥普拉在《我坚信》一书中说道:

“我坚信,所有那些独处的时光,对决定我后来成为什么样的人极为关键。”

时间是最公正的裁判,它会记住你的每一分付出,也不会忘记你的每一次懈怠。

所以,你不必努力合群,努力提升自己,比仰望别人更有意义。

人生最好的时光,莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己。


稻盛和夫在《活法》中说:

“因果必报,但需要时间。


不要因为一时不见效果而焦躁,重要的是平日里不弛不倦,坚持不懈。”

你的每一次努力,都是在雕刻生活。

你的每一次坚持,都是在塑造自己。

你的自律,必将一步步化为你脚下的铺路石,终有一天,通往你想去的地方。

多读书、常运动、努力精进,悄悄拔尖然后惊艳所有人。

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