今日秋分:欲说还休,却道天凉好个秋!

健康中国 2022-09-23 00:00


秋分


节气


《春秋繁露》曰:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”“分”为“半”之意,此时太阳光直射赤道,昼夜均分,又正好处在秋季的中期,是“平分秋色”之时,故名秋分。秋分,秋天刚好过了一半。

俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”秋分过后,阳消阴长的趋势渐渐加强,天气从高温到凉爽的转变逐渐明显,养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

秋分


节气


  • 一候雷始收声

  • 二候蛰虫坯户

  • 三候水始涸

金气秋分,风清露冷秋期半。

 ——宋·谢逸《点绛唇·金气秋分》

吹来何处桂花香,恰今日、平分秋色。

——清·顾太清《金风玉露相逢曲》

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燥是秋季的主气,而中医就有“燥令伤肺”之说,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。


因此,秋季养生首先得养肺,润燥之法可以多喝水;或根据个人体质的寒热不同,适当进食甘润、温润之品,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润燥、养阴生津的作用。


秋分后多以凉燥为主,昼夜温差大,要注意适当添衣防寒保暖,但又不可过多过早添加衣服,古语云要“春捂秋冻”

一片落叶,一季秋
一声问候,致朋友
一场秋雨,一场寒
一份惦念,暖心头
天气渐凉,记得早晚添衣
秋意渐浓,定要保重身体

作者 | 广东省中医院芳村医院经典科主任   颜芳
审核 | 国家健康科普专家库专家
北京中医药大学教授  贺娟
视频 | 江苏省宜兴市中医医院
策划 | 谭嘉  王宁
编辑 | 王宁

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