手机的“护眼模式”，到底能不能护眼？

中国电信 2023-03-19 10:30


恋爱可以不谈

衣服可以不买

炸鸡可以不吃

但是手机一定要玩

这可能是很多人

日常生活中最真实的写照


然而，一时刷手机一时爽
时间久了就会发现
自己的眼睛开始“抗议”了
这时，你想到了手机上的“护眼模式”
并赶快安排
接着放心地玩了下去


那么，“护眼模式”真的能

100%护眼吗？

今天，一起来看


什么是“护眼模式”，真的有效吗

手机屏幕上显示的光很多时候都是白色光，这个光由红蓝绿三种光组成。在蓝光中，包括一种高能短波蓝光，对人眼不太友好。

“护眼模式”的本质其实就是手机过滤一部分蓝光，使得红光、绿光得以更多地融合，让屏幕变黄变暗，让屏幕看上去不那么刺眼。


相比于普通模式，护眼模式可以减少一部分的蓝光，但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。如果你不考虑用眼距离，环境光照强度等因素，依然长时间看手机，手机“护眼模式”只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。


 长时间玩手机对眼睛的伤害

01
容易引起干眼症

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。 


02
引起视疲劳

长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，容易影响眼部调节功能，使近视加深。


03
其他眼病隐患


熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在昏暗光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。


怎样护眼才靠谱

01
养成良好用眼习惯

多进行户外活动，注意用眼距离和时长。连续用眼20分钟，可以抬头往20米外的地方看20秒，缓解眼疲劳。


02
注意用眼环境

在漆黑大房间关灯玩手机，对眼睛的刺激更大。

03
适当调节手机亮度

根据环境调整手机的屏幕亮度，既不要因亮度过低导致看内容困难，也不要过高刺激眼睛。


以上关于护眼的一些小知识

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你一天有多长时间在玩手机？

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编辑：庄文超、陈博博、吕慧茹

执行主编：廖鸿翔、张朋
主编：刘晖平
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