印度姑娘坚持臀腿训练8年！下半身竟然变成这样子！！！

健美健身联盟 2023-09-19 10:20

“健身能让女人更性感”

这句话你一定不会反对

或许每个人的审美不同
对“性感”也没有严格的定义
但紧致有肉感的曲线身材
到哪里都能引来较高的回头率
臀部有肉的女生更是锦上添花
更凸显身材曲线
视觉上也会更加协调


但说真的
练臀腿太痛苦了
对于多数男生来说都是咬牙坚持
甚至不少人都会刻意跳过臀部训练
更别提对于大多数中国女生来说
怎么能够翘臀不粗腿
一直都是个难以逾越的话题

不过看完今天这位印度女生

估计你会对练臀腿有一个新的认识



她叫Sumeet Sahni

前段时间还被知名论坛Reddit评选为
全球最性感女人
光看这清晰诱人的马甲线
就已经被她吸引到了
有马甲线的女生果然很性感


而征服万千网友的
凭借的则是让她引以为傲的翘臀
完美蜜桃臀臀型


在很多人逃避练腿臀的时候
她却恰恰相反
一周安排3次臀腿训练
坚持健身8年，从不跳过臀腿训练
很多人听到一周练3次臀腿
可能会觉得这个频率肌肉能受得了吗
其实对于很多女性健身达人很正常
臀腿训练腿对提升腰臀曲线非常有帮助
深受女孩们的钟爱


 Sahni 也并非一开始就有这样的身材
 Sahni 自幼生活在印度
本身印度对女性的要求就十分保守
更别提还能进行健身锻炼
8年前，她随父母去了美国
她发现身边的大多数女孩
都有着健身的习惯
而且身边的女生
都比她要更肉感更有线条
相比她们
自己94斤的体重和身材瘦弱单薄太多了


女生天生爱美
尤其和身边的女生们比较起来
也让她多少显得不够自信
在美国健身文化熏陶下
也开始了自己的健身之旅


在她健身这8年时间里
健身就是她的娱乐方式
在她上学的课余时间
把精力全部放在了健身和饮食上
坚持永远和效果划等号
正是这份执着和付出
才让她收获了完美的“葫芦形身材”

也收获了众多的粉丝




她每周都会为自己安排高强度的训练
为自己制定了
“一周练6次，3次臀腿，2次上半身
1次有氧的训练计划”


有氧运动能让她减掉多余的脂肪
而力量训练才是刻画身体线条的重点



粉丝们总是能在她分享的日常训练里
找到练臀的灵感


现在的她
体重已经达到了140斤
但是长期的臀腿训练
不仅没有显胖
反而有清晰的马甲线腹肌
更有完美的腰臀比例


相比于刚开始的筷子腿和瘦弱的身材
她的腿围不知粗了多少
可却比以前更加性感，更诱惑！

现在的Sahni拥有50万粉丝
并且是一名小有名气的线上教练
经常也会接到一些产品的代言
名副其实的靠身材吃饭
她经常在社交媒体上说一句话
“永远不要错过每个星期一”
因为那是你该练臀腿的日子


一件事开始很容易
但坚持却很难
80%的人
其实都倒在了黎明到来前的最后一公里
不论大家的目标是什么
希望也能够像 Sahni 那样

坚持下去！



— END —

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