点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路

来源 | 帆书 原樊登读书

（ID：readingclub_btfx）

有人说：

“中年人最大的心酸，是放眼望去，身边都是需要依靠你的人，却没有一个你能依靠的人。”

任性的孩子、固执的父母、强势的上司、看不到前景的工作……

我们每天如同置身于传送带上，被各种人与事推着走，活得疲惫不堪却又举步维艰。

而这其实都是因为，我们把日子过反了。

张德芬说：

“外面没有别人，只有你自己。”

你和自己的关系，才是一切关系的根源。

当你活好了自己，人生自然就会变顺。

关于家庭：别把责任变成负担

你是否有过类似的经历：

看到孩子叛逆不听话，就忍不住反思检讨，怪自己做家长的对孩子陪伴不够，教育不好；

听到父母生病，就忍不住心生愧疚，责备自己没尽好孝道；

遇到婚姻出现问题，就忍不住自我怀疑，觉得是自己缺少相处的智慧……

希望凭借自己的能力为家人遮风挡雨，是一种责任感的体现。

但凡事需有度，否则，就容易演变成彼此消耗的关系。

有位心理咨询师分享了一则真实案例。

来访者是位中年职场妈妈，她家女儿原本学习成绩优异，但中考却不知为何突然发挥失常。

看到和女儿同水平的同学都如愿考上了重点高中，她既疑惑又难过，开始试图从之前和女儿的相处细节中找原因。

最后得出的结论是：中考前，女儿放假在家上网课。

在这么关键的阶段，她认为自己本该想办法多关注孩子的学习，或找老师为女儿补缺补漏。

但当时她正负责一个收尾项目的财务核算任务，需要经常加班，无暇顾及家庭。

想到这点，她就彻夜难眠，觉得是自己太失职，耽误了孩子的大好前程。

将身为母亲的职责无限放大，以至于认为自己不可以有任何疏忽。

无疑是这位妈妈痛苦的根源所在。

但她忽视了一点，每个人的时间精力都是有限的，谁也不可能做到面面俱到。

更何况，即使亲如母女，也是两个彼此独立的个体。

总想着对家人大包大揽，为家人的人生负责，实际上是缺乏边界意识的表现。

到头来，不仅不会得偿所愿，还会造成很多不必要的冲突和矛盾。

古语有云：

“知其所止，止于至善。”

比知道自己该负什么责任更重要的是，知道自己该停在什么地方。

能真正相处融洽的家庭，不会互相捆绑干涉，而是懂得适时放手，各司其职。

把别人还给别人，将自己还给自己。

剥离过度的责任感，量力而为，正是为了让爱轻松流淌，彼此滋养。

关于人际：别将偏见当成原则

很多人心情不好的时候，往往会有一种体验：

好像身边遇到的都是破事，没人能让自己看得顺眼。

见朋友喜欢在朋友圈分享某个观点或某本书，就觉得对方纯粹是在卖弄学问；

见新来的同事对谁都笑脸相迎，几天时间就和大家打成一片，就认定对方是在溜须拍马；

见有同学总爱追求名牌，花几个月的工资买奢侈品包，就对其贴上虚荣的标签……

我们以为，生活的一地鸡毛，都来自于这些让自己烦心的人和事。

事实上，用心理学理论解释，这是典型的投射效应。

你不喜欢自身的某个缺点，才会以己度人，觉得对方身上也有这样的缺点。

换而言之，当你总是看别人不顺眼时，恰恰说明你内在修为不足。

想要摆脱这类困扰，最好的方式是停止挑剔别人，转而修正自己。

林风眠到国立艺术学院任院长不久，决定聘请木匠出身的齐白石来校任教。

可齐白石却淡然拒绝，说自己是个乡巴佬，不适合去洋学堂教书。

后来面对林风眠一次次的登门诚邀，齐白石终于松口。

但是提出了一个特殊要求，上课必须要坐一个特制的藤椅，每天下课还要亲自送他出校门。

他提这番要求，本意是想让林风眠知难而退。

可没想到，林枫眠却爽快同意了，之后，更是说到做到。

旁人对此却很是不解：

“你诚心聘请他来教书，他不感激不说，还摆这么大架子，你不生气吗？”

林风眠笑着摆摆手说：

“人都有自己的习惯和脾性，对待问题的态度和处理事情的方法也不会相同。

我们可以不理解，但一定要尊重。”

大千世界，各有活法。

有胸怀有格局的人，不会拿自己的喜好去要求别人，更不会把自己的观念强加给别人。

因为他们知道，所谓的是非对错，往往只是局限于自身认知的偏见，而非什么正确标准。

就像有句话所说：

“一动念头，便看到别人的毛病，这正是自己莫大的毛病；

一动念头，便想到别人的优点，这正是自己莫大的优点。”

一个人的气度，决定对人际交往的包容度。

学会尊重差异，保持谦逊，你的境界高了，自会见谁都欢喜，看谁都顺眼。

关于工作：别让努力败给焦虑

“工作是你安身立命的资本，是让你有钱吃饭养娃，孝顺父母，是让你夜半醒来不害怕。”

人到中年，对此想必都会有更切身的感触。

然而当我们全心投身工作之时，往往会发现，自己陷入了越努力越泄气的怪圈里。

为了提升效率，把同事没做完的活也随手揽了过来，结果却被当成是急于邀功而受误解；

为了精益求精，私下里加班加点，结果却因为团队的一个小失误而受批评。

我们都试图通过自己的拼搏奋斗，以换取相应的回报和尊重。

可现实的落差最终会告诉我们，你在意什么，什么就会折磨你。

只有懂得降低期待，放平心态，才能在职场中练就游刃有余的姿态。

作家渡边淳一从医学专业毕业后，曾经在医院工作过。

当时指导他们的主任教授医术十分高明，但性格有点古怪，经常做手术时抱怨数落助手。

每次遇到这种情况，渡边淳一和同事心里都颇不是滋味。

但作为第一助手的S医生，却丝毫不受影响。

不管教授说什么，S医生总是及时点头回应，然后等手术一结束，就再也不去回想之前发生的事。

若干年后，被教授训斥最多的S顺利升任为另外一家医院的院长。

而他能实现如此成就，就在于他经受住了职场的考验：

不因一时一地的处境而患得患失，只腾出心力用于专注学习，沉淀实力，厚积薄发。

很多时候，我们之所以总是战战兢兢，明明辛苦付出许多却不开心。

本质上源自对结果太过看重，对失败太过畏惧。

如果能转换思维，把工作中遇到的种种困难当成磨练自我的机遇，其实就能坦然以待。

很认可一句话：

“工作本身并不会带来任何压力，那只是一件需要着手去完成的事。

压力来自于我们对待工作的态度，只要执着，就能够改变一切。”

想要在激烈的职场竞争中立足，最好的做法，即是放下执着，让自己变得松驰一点。

摆正工作态度，屏蔽负面思维，对过程全力以赴，对结果顺其自然。

把手上的每一件事做好做细，相信时间的力量，你自会在日拱一卒中，遇到水到渠成的收获。

把自己活好，是一切变好的开始

人生行至中年，肩上的责任越来越重，需要应对的事情也在越变越多。

总恨自己不能长出三头六臂，处理平衡好各种关系。

殊不知，带给你痛苦的根源，恰恰在于分不清主次，把所有事都当成人生大事。

什么都想顾，却什么也顾不好，最后必然弄得自己筋疲力尽。

心理学家阿德勒提出过一个课题分离理论：

一个人无法区分哪些问题是自己的，哪些问题是别人的时，他就会出现自我中心的倾向。

认为别人的问题是自己的责任，或者将自己的问题归咎于别人。

生活最怕的其实不是外部压力，而是内心失序，本末倒置。

如果你正困于家庭、人际、工作等种种烦恼中，不妨就从现在开始，建立一个信念：

在生命的舞台上，自己才是第一顺位的主角。

活好自己，才是人生最重要的使命与课程。

就像《活出生命的意义》中所写：

“人生只有一件事，就是修炼自己，把自己活好。”

等拥有了充足的内在能量，你就是自己最好的解铃人。

点个在看，与朋友共勉。

 / 重要提示 / 

微信公众号最新改版，没有星标的账号，很容易让大家错过推送。

喜欢有书君的文章，一定记得给我一个星标★【有书】

作者：念念。来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！有书经授权发布，转载请联系作者。