先放一首王嘉尔的音乐Made Me a Man，一边听音乐一边看笔记。前两天去做了体检，有惊喜，和去年的指标对比，除了尿酸和甘油三酯还是偏高，总胆固醇水平和低密度脂蛋白指标居然恢复到正常了，身体炎症指标也好了很多；说明我这段时间尽量做到每天游泳，和饮食结构上更健康有关；毕竟大家看我在直播间讲养生的水平，就知道我在健康方面还是花了不少时间和功课。 1. 少吃是福，不要一日三餐，现在成年人没啥运动量，消耗不了，尽量一天吃一顿或两顿，七分饱，保持饥饿感是瘦身关键； 2.每天尽量能高心率运动半小时，哪怕跳绳，或爬楼梯，或游泳，用数量打败质量，一周去健身房练两次，每次两小时的，一般都会失败，太消耗意志力，且不会养成每日运动习惯；让自己更健康的活过100岁，是最大的一笔投资，而且护城河很深；因为身体的变好或变差，都不是立马就能实现；不像突然买了一只股票，一个月翻了三倍；身体需要你每日关照，每日训练，每日优化，才能在一两年后，体态有所改善，三五年后，才像换了个人。但是有多少人，拿一直股票拿个三五年呢，连黄金涨多了都会忍不住卖掉。我说我的目标是成为中年王嘉尔，去年在澳门看王嘉尔演唱会时候，感觉他还是薄肌身材；今年他演唱会，明显感觉肌肉维度大了一圈，跳舞的力量感觉更加有性张力；反观权志龙，明显就是疏于训练，放纵自己，肌肉力量掉很多，跳舞阴柔，和王嘉尔不是一个档次了。想我们这种快到了40岁的中登们，雄竞已经不来自于财富，而是比身材和健康了。毕竟谁还缺个物质条件呀，但是身材和健康，真不是花钱就能买来。我经常说，如果足够幸运的话，一个人最后的职业，是成为投资人，因为投资挣钱，只需要做对关键决策，然后有充分的时间去锻炼身体，去照顾家人，去体验世界；只有做投资你才能获得时间的平衡；我心中做投资平衡生活最好的投资人呢，是段永平，他是哲学家，讲的是投资大道，也是人生大道，他的书值得每个成年人好好看。 中信出版 | 大道：段永平投资问答录 而创业需要辛苦劳作，很少我身边人说创业能平衡好生活的；所以你会发现投资人往往比创业者活得更健康；只是做投资人的前提，是挣到能投资的一笔大钱，这笔钱往往不是打工来的。所以还是要先创业，积累财富，再投资，哈哈哈。其实挺想放几张自己的照片了，哎，现在实在还是拿不出手，希望不就将来，能勇敢自信的发不穿上衣的裸照，太奢侈了