Jeff Nippard-向心和离心哪个对增肌更重要?

兔子的健身杂谈 2026-07-10 10:10
不少健身小伙伴一直认为,动作里下放重量的离心阶段,才是促肌肉生长的核心,毕竟这个过程肌肉被充分拉长,训练价值更
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