臀神-我对这个健身视频的看法

兔子的健身杂谈 2026-10-30 10:10
臀神Bret分享了他对全身训练的理解。他先聊到另一位博主的观点:训练的第一组刺激效果最好,肌肉受刺激后的生长窗口大约36到48小时,超时就会慢慢萎缩。
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