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^__^ • 10 / 05
你好,我是粥左罗。有一天我很不舒服,头疼、浑身没有力气。我不断和ChatGPT对话,把身体状态和变化告诉它。它帮我梳理得很清楚,可能有哪些原因,应该观察什么,出现什么情况需要提高警惕,分析得很有条理。最后我问:我需不需要去医院?我前后问了两次,也特意进行了强调。AI给出的判断都是:今天暂时不推荐去医院,可以继续观察,看看晚上和第二天早上的变化,再决定是否就医。很有意思的是,可乐从头到尾都在“对抗AI”。她一直劝我:“你不要听它的,你听我的,今天就去医院。”一边是把问题分析得非常清楚的AI,一边是没给专业分析、只是坚持让我去医院的可乐。最后我还是去了医院。检查结果是支原体感染和病毒感染,医生开了药,吃了两次后,整个人恢复了百分之八九十。当晚睡的也很好,睡眠分数是我那一周最高的一次。当然我不能仅凭第二天好转,就简单证明“可乐一定是对的,AI一定是错的”。但是,这次经历让我思考了一个非常重要的问题:当AI越来越聪明,甚至在很多问题上比我们分析得更全面时,人到底应该怎样和AI协作? AI很厉害,使用AI时胆子应该大一点,要敢于把复杂问题交给它,这个判断依然没有错。但不等于所有事情都应该听它的。 AI只能根据我输入的信息作出判断,而我提供的信息永远不可能是所有信息。它看不到我的脸色,听不到我说话时的声音,不知道我平时到底是什么状态,也无法像身边的人一样,通过我走路、说话和反应的细微变化。可乐未必能够像AI一样把问题分析得头头是道,但她拥有AI没有的东西:真实的现场感受,以及长期相处形成的对比。她可能说不出完整的判断依据,却能够直观地感觉到,我的状态已经差到不能继续拖下去了。 AI给出的不是命令,而是基于有限信息形成的一种判断。越是聪明的AI,表达得越完整、越有逻辑,我们越容易把它的判断当成确定答案。但逻辑完整并不等于信息完整,分析清晰也不等于它掌握了现场的全部事实。人和AI协作,不只是学习如何提问、如何提供上下文、如何写提示词。更重要的是我们要学会判断:什么事情可以大胆交给AI,什么事情应该保留自己的判断;什么时候AI比身边的人更值得相信,什么时候一个真实站在你面前、长期了解你的人,拥有AI无法获得的重要信息。人和AI共处既是一门技术,也是一门艺术。❤️有记录就会多思考,如果你也想锻炼自己的思考能力和更好的和AI协作能力,欢迎来「AI 写作自媒体IP变现5天营」粥左罗写作自媒体IP5天营
^__^ • 10 / 04
你好,我是粥左罗。断舍离是我今年非常重要的一个主题,方方面面的断舍离。有个问题,就是断舍离到什么程度?比如删除照片,从28,000张,到现在8000多张。要不要继续?我最近的感受是,断舍离到了一个你认为不太需要继续的时候,恰恰是更需要继续的时候。为什么呢?越是这个时候,越是更加考验“你判断什么更重要”的时候。 28,000张照片的时候,随便删照片,很多照片很容易判断要不要删。只剩8000多张了,我就会发现,删除变得更难了,但同时每10张照片里都能有一张照片可以删除。因此在这个阶段,才是判断哪些照片对我来说最重要的时候。书也是一样,当我有2000本书的时候,我可以很容易的断舍离,但如果我只剩500本书了,断舍离就会变得更加困难,但是这个时候的断舍离就更重要。断舍离的前期,更重要的是判断,哪些可以断舍离。断舍离的后期,更重要的是判断,如果我只能保留极少数,是哪些。现在我认为,在各个方面,持续的断舍离,断舍离到感觉不能断舍离了,还要继续,才是对的,这样的话,在各个方面,你其实都是在回答同一个问题:“生命有限,哪些对我最重要。”经过极致断舍离之后,留下的都是对你最重要的,你会增加对这些最重要的东西的使用时间使用频率,减少那些不重要的东西对你的占用。❤️你有没有对什么事情或者物品断舍离呢?欢迎评论区一起聊聊,互相取取经。如果想学习写作锻炼自己的思考能力,欢迎来我的「AI 写作自媒体IP变现5天营」粥左罗写作自媒体IP5天营为自己蓄能。
^__^ • 10 / 03
你好,我是粥左罗。我经常高心率、甚至超高心率地跑步,最高心率超过200,平均心率都在180以上。每一次都很痛苦,跑的过程要死不活,可一结束,又爽得不行,超爽。这种跑法,我发现它还藏着一个意外的、巨大的好处:它会让我的低心率跑,变得特别“甜”。什么意思?平时我一顿猛冲,心率拉到180、200;可当我换成150以下的心率去跑,那感觉简直是另一个世界:不喘,脸也不狰狞,我能一路面带微笑地跑,能抬头欣赏风景,能在脑子里慢慢想事情,还能语音写作。背后是什么原理?有两层。第一层,是心理上。感受不是绝对的,是相对的。你觉得一件事难还是易,从来不是看它本身,不是看绝对值,而是看你拿什么当参照。心理学管这叫对比效应:说白了,你心里有一条“基准线”,超过它就觉得难,低于它就觉得轻松。我天天体验180、200那种快崩溃的痛苦,这条线被我抬得很高,于是150落在它下面,自然就显得又轻松又甜。第二层,是生理上的,而且这一层更实在。那份“甜”,不全是错觉,经常逼自己上高强度,心肺、摄氧能力、抗乳酸的能力,是实打实被练上去了,“发动机”真的变强了。所以同样压150的心率,身体实际承受的负荷,确实比以前更低。换句话说,那份轻松,一半是对比出来的,一半是真金白银练出来的本事。反过来也成立。如果你平时跑的全是轻松慢跑,基准线很低,那偶尔被要求冲刺一下、拉个高心率,你就会觉得尤其痛苦、尤其难熬一-因为稍微难,就远远超出了你习惯的那条线。想到这儿我发现,这个道理根本不只在跑步上。你常年干难的、扛重的、啃硬的,回过头再看那些原本让你头疼的事,会下意识觉得“这算个啥”;可你要是长期泡在舒适区,偶尔被生活逼一下,就觉得天要塌了。同一件事,难还是易,很大程度上不取决于它,取决于你平时把自己的基准线放在哪儿。所以想让难的事变容易,最笨也最狠的办法,不是绕开它,是去把更难的变成你的日常。常做难的,易事自然变甜;常躲在易里,难事步步登天。把难变成日常,日常就会变得很甜。❤️就像很多人觉得写作很难、用AI也很难,那我们可以多加大自己练习的量。写着写着就容易了,用着用着就熟练了。欢迎来我的「AI 写作自媒体IP变现5天营」粥左罗写作自媒体IP5天营 越来越强。