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你好，我是粥左罗。人为什么喜欢打游戏、追剧、刷视频？为什么喜欢看电影、骑行、跑马拉松？答案：上瘾。所有你生理性喜欢做的事，在做的过程中都会感觉到：时间消失了。你走进影院，灯光熄灭，全场漆黑，这个过程中你不会去看手机，2个小时好像一眨眼就过去了。等灯光再次亮起，你回到现实中，却完全没意识到那2个小时是怎么流逝的。追剧、刷短视频也是如此，我们常说“人间三小时，抖音三分钟”，刷短视频的时候，时间也会消失。打游戏的时候也是，你感觉不到时间的存在。为什么做这些事的时候，我们是快乐的？就是因为时间消失了。时间带给人焦虑。时间分为过去、当下和未来，当你沉浸在某件事里时，你的眼里就只有当下，只有此时此刻。甚至当你极致投入时，连“当下”也会被你忘记。关键在于，过去和未来也都消失了。你在电影院看电影的那2个小时，打游戏的那2个小时，刷短视频的那2个小时，“过去”和“未来”都消失了，而“过去”和“未来”恰恰是制造烦恼、痛苦和焦虑的根源。未来的担忧消失时，就不会感到焦虑痛苦了。你如果此刻没有专注当下，就可能会胡思乱想：下午还要开个会，明天还有一份PPT要交，这个月的房租还没交，这几年还想换套房子，得拼命攒钱；又或者想着什么时候能换份工作......这些念头是不是特别让人焦虑？人的内耗往往不是源于当下的事，而是源于对未来的思虑。所以当你打游戏、刷短视频、看电影的时候，其实是忘记了未来，对未来的忧虑也随之消失。除了未来，过去也会一并消失。过去也常常让我们焦虑、痛苦、内耗。大家应该都听过一句话，“死去的记忆突然开始攻击我”。你刷微信时，突然刷到某个人，如果之前和这个人有过不愉快的经历，那些“死去”的回忆就会开始攻击你。生活里也总有这样的瞬间，你会突然想起以前的事，可能是小时候原生家庭带来的困扰，也可能是之前工作中遇到的糟心事。所以，当你沉浸当下时，过去和未来都消失了，你是幸福的。这是我建议你做自己喜欢的事情的原因。因为这些事能强制性地让你只拥有当下，不去纠结过去，也不去忧虑未来。如果一个人能拥有自我控制的能力，只专注当下、不想过往和未来，那就太好了，这样就能时刻保持幸福。可大多数人没有这样的能力。正因为如此，我们才需要这类活动，让自己暂时进入当下的沉浸状态，让过去和未来都暂时消失。看完有启发点左下角关注【粥左罗】⬇️菜单栏查看更多精彩原创[爱心]