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你好，我是粥左罗。你是不是每个月、甚至每周，都有那么一两天状态不是特别好？我们都不是真正修行得很到位的人，大概率90%以上的人都做不到每天状态都很好。我也一样，一周总会有那么一两天状态不够好，有“精神大姨妈”的时候。状态不好的时候怎么办？不要二次加强，不要开启负向增强回路。什么意思？如果你今天状态不好，你最该做的事，是接受。意识到自己状态不好，感受到它、觉察到它，就够了，不要对抗。不要说：“为什么今天这么倒霉？”“明明有一堆重要工作要做，为什么偏偏今天状态不好，我很生气。” 你一旦这么想，就是在启动负向增强回路，你在二次加强，甚至三次加强。 本来只是状态不好，结果你又烦、又气、又怪自己，开始逼自己，状态只会更差。原本状态可能还有50分，这么一内耗，直接跌到40分、30分，整个人彻底垮掉。所以千万不要让它负向循环起来。你就坦然承认：我今天状态就是不行。状态不好，就按状态不好的节奏做事。一定要记住，状态不好的时候，别逼自己按原计划行事。比如你今天规划了5件事，总共可能要工作8小时，如果你意识到今天状态不好，就别逼自己非得干完这8小时，干完这5件事。你就告诉自己：我今天状态不好，只能干2件事，只能干三个小时。做完该做的，剩下的时间就允许自己颓废。想躺就躺，想刷短视频就刷，啥也不想干，就啥也不干。还有一点，永远告诉自己：按照历史经验，明天就好了。我每次状态不好，就会这样告诉自己：按照往期无数次的经验，明天就好了。如果你今天硬逼自己非得怎么样，可能就会把不好的状态带到明天，但如果你今天放过自己，也许明天就好了，就这么简单。人在状态不好的时候，看什么都是悲观的。状态不好的时候想辞职，想放弃掉某个业务，会觉得以后再也不干什么了。所以也提醒大家一个点：千万不要在状态不好的时候做决策。状态不好的时候做的决策，等你状态一好，大概率会后悔。所以，状态不好可以歇，可以慢，可以躺平，但别内耗，别做重要决策，别跟自己过不去。状态不好时，第一步永远是先接受。这其实练的就是“活在当下的力量”：接纳自己当下的状态，而不是抗拒。很多东西，你越对抗，它反而越被强化；你坦然接受，它反倒慢慢消解了。一刻又一刻，如何更有觉知的活在当下，才是一生的功课。这篇文章推荐给你，希望对你有启发⬇️ “接纳一切，活在当下，日日是好日，事事是好事”