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问：如何变得自信？粥左罗回答：关于变得自信，有两个关键点：第一，人的意识、认知、精神、信念这些层面的东西，都需要实体的、物质的、行为的结果来支撑。自信不管是作为心态还是特质，都不会凭空产生，一定是由某些东西催生的。最典型的就是，你能做好一些事，在某些方面能驾驭自如、做得很出色，或者在某一领域比六七成的人都强。自信是有根基的，要在具体的事情上“长”出来，不是天生就有的。有人觉得自己唱歌好听所以自信，有人因长得帅、写作好、读书多而自信，你一定要找到能让自己长出自信的事。第二，反过来想：是什么阻碍我们自信？大多数人的不自信，都是因为活在别人的目光里。我之前去滑板场时，只看别人的鞋，不会和人对视。因为滑板容易摔，摔倒的第一反应往往是抬头看有没有人在看，要是有人看，就会觉得特别尴尬。所以我刻意练习不与人对视，人一看到别人，就会不自觉地产生评判，比如觉得这人高、这人美、这人丑。一旦和别人对视，不仅会评判别人，还会假想别人怎么评判自己。比如会立刻想“今天穿得是不是不好”“发型是不是乱了”。前几天有个顶峰会成员问我，他很自卑，纠结要不要来昆明参加线下大会，纠结的一个点是自己牙齿不整齐，一直因此自卑。其实，你所有的痛苦，都是自作多情。我最近在读《沉思录》，里面有句话说得特别好：伤害你的不是别人，也不是某件事，而是你自己对那个人或那件事的感受。别人可能本来就那样，最终是你的反应伤害了自己。自信和自卑也是如此。那位觉得牙齿不齐的同学，也许100个人里，哪怕是他的同学、舍友，都没怎么注意他的牙齿，只有他自己天天照镜子盯着看，还无限放大，觉得别人都在盯着他的牙，才变得越来越自卑。所以，试着转换视角，告诉自己“别人没那么关注我”，你以为的别人的评判、讨论，可能根本不存在。有时候你觉得有人故意伤害你，或许也只是你的错觉，对方可能本来就那样，只是你把自己当成了受害者，太把自己当成别人目光的焦点，但事实并非如此。我们想象别人注意到自己认为自己拥有的优点时，自信；想象别人注视自己定义的自己的缺点时，自卑。我们总是活在“自己假想的别人对自己的注视”中，也许这一切都与他人无关。不妨大胆的信自己、爱自己。看完有启发点左下角【粥左罗】关注⬇️菜单栏查看更多精彩原创[爱心]