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一大早莫名烦躁脑子“宕机”忘性大走在平地上也磕磕碰碰……出现这些表现 别急着怪“水逆”可能是你的身体缺觉了️ 1️⃣情绪易怒或低落抑郁研究显示 连续3晚睡眠不足6小时情绪失控概率增加34%！ 2️⃣记忆力下降、注意力不集中 17小时不睡觉导致的记忆力下降、专注力损害相当于血液酒精浓度达到0.05% 超过我国的酒驾标准⚠️ 3️⃣手脚不协调睡眠不足 还可能干扰神经功能影响身体的平衡协调能力 4️⃣想吃“垃圾食品”睡眠不足会导致食欲增强饱腹感信号减弱从而更渴望高热量的食物导致体重增加 5️⃣免疫力下降每天睡不足6小时感冒风险是睡够7小时的人的4.2倍！ 听劝 今晚别硬熬、早点睡觉第二天精神满满 自然干啥都顺！ 相关阅读： 腿抽筋、爱磨牙、总夜醒是怎么回事？ 一个伤心脏、影响血糖的睡前小习惯 一夜不睡，大脑瞬间老2岁！