Ayawawa
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情感作家，著有畅销书《完美关系的秘密》《聪明爱》等
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^__^ • 10 / 19
网上有很多离异的女孩，好像轻轻松松就能做回人生赢家，嫁多金初婚男，遇到神仙公婆，对方还把自己的孩子视若己出。但每个人的幻想是一回事，婚恋市场的规律又是一回事。网络世界美梦太多，而现实骨感。离异姑娘重回婚恋市场，往往面临更多挑战：被挑剔、男方家人不同意、需要处理更复杂的关系……那些离异后依然能嫁得不错的女孩，往往具备以下特征：一、看起来比实际年轻很多颜值即选择权，这句话在离异市场中依然成立。想要重新获得选择权，首先得让自己看起来依然“能打”，甚至能跟未婚女孩同台竞争。得看起来比实际年龄小很多，看起来仍处于20出头的择偶期，身材管理到位，状态闪闪发光。站在同龄人中间，你得是那个让人眼前一亮、甚至忽略你婚史和年龄的人，才可能获得和头婚差不多的待遇。 二、内外兼修，持续成长几乎所有二婚嫁得好的女性，都不会沉溺于过去的失败。她们把离婚当成自我提升的契机，全方位地让自己变得更好。健身、瑜伽、减肥，重塑外在形象；学习化妆和穿搭，提升整体气质。有些人还会通过轻医美手段，让自己看起来更精致。更重要的是内在修炼：痛定思痛沉下心学习情感理论，培养兴趣爱好，坚持阅读、画画、写作，努力搞事业，让身边人都看到自己积极阳光的一面。 三、懂得珍惜，不贪心不纠结不比较二婚嫁得好的女孩都清楚自己需要什么样的伴侣，更看重对方的内在品质。她们既不会因为离过婚就降低标准，也不会自视甚高，看轻潜在追求者。她们打心底把现在的另一半看作人生的增量。也许二婚的待遇不如预期，但如果只看到别人好的待遇，和那些天资聪颖、后天又努力的人比婚姻、比待遇，就只会一直痛苦下去。说到底，第二段婚姻是对方给予的礼物，有的姑娘甚至还会有自己的孩子。这些都是生命的馈赠，值得用心感恩和珍惜。 四、成熟理性，善于沟通她们从不喋喋不休地讲前任坏话，也不会把自己放在受害者的位置。因为她们明白，不抱怨过去的人才更容易被未来善待。她们中很多人特别会打理家事，做得一手好菜，还很会带孩子，不说教、不抱怨。她们善于表达欣赏和感谢，懂得夸奖伴侣；知道适时示弱，给伴侣表现的机会；遇到矛盾理性沟通，不情绪化。会提供情绪价值，这些都是她们在再婚市场中的重要竞争力。 最后想说，无论你是否经历过失败的婚姻，都要记得，永远不要放弃自己，每个人都有追求和获得幸福的权利。只要你愿意成长，幸福终会与你不期而遇。#情感
^__^ • 10 / 18
很多姑娘，尤其是布性重的姑娘，总是会有情绪问题，烦躁、抑y，脑子停不下来，一直内耗。其实，这本质上是你体内的精力太旺盛了，并且没有被好好释放出来。当能量越积越多，可不就忍不住爆发嘛，想摔东西、想发火，其实都是能量在作祟。打一个不太恰当的比方，就像你养了一只小狗，总关在家里不遛，它肯定要拆家。小朋友也一样，白天玩累了，晚上秒睡；一天没出门，晚上就翻来覆去闹不停。人也是这样，能量释放出去了，才能真的静下来。著名的心理学家和精神分析学的创始人弗洛伊德在其理论中就有过相关的论述，一个人的体内能量“力比多”如果不被适当地引导或发泄，可能就会导致各种问题，甚至演化成战争。所以，想告别内耗，你得学会把多余的能量“耗出去”。下面三条亲测有效的干货，操作简单，试一试就知道：第一条，找点事做，让身体动起来。跑步是最简单有效的办法。根据自己体力，每天跑一跑，出出汗，把那些烦躁、压抑跟着汗水一起排出去。就像给心里来个大扫除。瑜伽、游泳、骑车、散步也行，选一个你喜欢的、能坚持的，动就行了。运动能释放体内的紧张感和多余能量，帮你平衡情绪，晚上也睡得更踏实。第二条，每天做十分钟冥想。脑子总是停不下来的姑娘，特别适合练习冥想。不用盘腿不用挑地方，安静坐下，关注呼吸，走神了就再拉回来。每天十分钟，慢慢练，焦虑会减少，头脑也会更清晰。冥想不是啥玄学，是让你学会和情绪共处，不跟着乱跑，慢慢你就发现，内耗变少了。第三条，调整饮食，多吃素，减少能力的摄入。你知道吗？吃的东西也影响你的状态。肉食动物比如老虎、豹子，吃一顿管几天，攻击性特别强。而吃草的牛、羊，整天慢慢吃、性格温和，能量平稳。咱们人也一样，素食能量低，能让你的身体更清净，攻击性下降，心态也更平稳。不是要你完全不吃肉，而是有意识多吃蔬菜水果谷物，减少高能量摄入，帮你从内部降低“爆炸”风险。总而言之，如果你的能量过旺，就一边多吃素减少进入，一边多运动增加出去。平衡了，甚至稍微缺一点，状态就回来了。整个人会变得更柔和、更松弛，不管是对生活还是对感情，都有大大好处。你试过哪些方法？管用吗？留言聊聊～#情绪 #情感
^__^ • 10 / 17
下班很久了，他的车就停在楼下，但人却迟迟不上来。你从窗户看下去，只能看到车里一点猩红的烟头，和一明一暗的手机屏幕。你忍不住打电话去催：：都几点了还不回家？到了周末他难得休息，却只是蜷在沙发里，面无表情地刷着老电影。你凑过去，关切却带着焦虑地问：又闷着不说话，有什么不开心倒是说啊。你迫切地想帮他分担，想解决问题，但他可能只是更深的沉默，或者一句“没事，你别管了”。很多时候，你以为的主动追问是在了解他或解决问题，但翻译到他耳中却是：“你不能有自己独立的时间和空间。”“你必须立刻整理好情绪，出来面对我。”其实，在楼下的十分钟、发呆的二十分钟，是中年男人心底疲惫的缓冲区。工作的压力、人际的复杂、对未来的焦虑，像一团乱麻缠在心头。他需要一段独处的时空，不被打扰地慢慢梳理，独自消化。这短暂的抽离，是他从“员工”、“丈夫”、“父亲”的角色中暂时解脱，做回纯粹自我的宝贵片刻。而你的追问像突然敲响的警钟，让他不得不重新绷紧神经，戴上“我很好”的面具来应付你的关切。这个过程本身就在消耗他所剩无几的能量，让他愈加疲惫。他不是不愿说，而是不知从何说起，或是觉得说了也无法改变现实，不愿将负能量倾泻给你。如果你也发现自己越关心，他越沉默，两人的距离反而越来越远，不如学学聪明女人的做法：把追问的焦虑，换成无声的支持。 这种支持，不是疏远，而是一种更高级的共情。 1.行动上给他空间他在车里迟迟不上来，别打电话催，发条消息：“汤在锅里温着，你啥时候上来喝都热乎。”这句话传递的是“我关心你，但不打扰你”的体贴。 2.提供无压力的陪伴他窝在沙发里发呆，不必刻意找话题，默默给他递杯温水，或者拿条毛毯，然后安静地在旁边看自己的书就好。这种“同在但无求”的氛围，最能让他放松。 3.成为他的“解语花”如果他主动开口说“今天有点累”，千万别急着追问“为什么”“怎么了”。最聪明的做法是，靠在他肩上，轻轻拍拍他的背，说一句“嗯，我在呢”。这比任何建议都管用，因为这告诉他，你接纳他的情绪，而非审视他的问题。本质上，男人在压力下需要的，往往不是一个急于提供解决方案的“专家”，而是一个包容的空间，和一个安静的倾听者。你越是给他创造安全感，他紧绷的心弦才会慢慢放松，反而更可能在你面前卸下防备，主动开口。这份珍贵的“不打扰”，才是最深层次的理解和对他最强大的支持。