大脑有追求稳定的习惯：我们现在正在做什么，就会倾向于一直做下去。反过来，我们没有去做的事情，也许就会一直不去做。所以，要打破这种惯性路径，就需要给自己一个外在的推动力，让大脑意识到：我正在做的事情，是不是偏离了方向？需不需要调整一下？具体来说，可以试着养成这个习惯：时不时把注意力从外界拉回来，用一种第三人的角度「俯瞰」自己，把自己作为观察的客体，用第三人称来思考和分析。这可能有点抽象，我举几个例子：比如，工作的时候，可以时不时「抽离」出来，想象自己在观察着这个人，然后问一问：他是不是已经坐了很久？姿势是否不健康？是否需要起来活动一下？休息玩手机的时候，也可以时不时抽离出来，审视自己：他是否已经刷了很久手机？是否该做一点正事了？再比如，当别人向你提出一个很为难的请求，但你又不好意思拒绝时，试着这样做：想象从一个更高的角度「俯瞰」自己，然后问一问：他如果接受了对方的请求，将来会不会后悔？我是不是该帮他一把，让他能够勇敢地拒绝……当你对一个问题钻牛角尖的时候，不妨从一个朋友的角度看待自己：他这样做好像没有意义，我可以如何劝说他、帮助他，让他从这个问题里挣脱出来，去做更有价值的事情？试一试，你也许会发现：当你这样做的时候，会有一种「如梦初醒」的感觉。许多之前萦绕在脑海中的杂念和情绪，都会暂时被压制下来，变得能够冷静思考了。希望对你有用～ ——— 手动分割 ——— 公众号最近调整了推送规则，可能不少读者朋友看不到平时的文章推送。所以，我后面可能会时不时发一些纯文字，分享一些碎片知识点和想法，也跟大家刷个脸熟（捂脸），希望大家不要介意~ 新一期的智识营正在招生中，点此报名： 新一期智识营3.0，可以报名啦 本期上课时间：08月04日 ～ 08月24日。感兴趣的同学不要错过喔。 这是近期的文章： 能帮你提高50%学习和工作效率的好方法一系列我践行了很多年的方法。 你不是没准备好，只是太害怕开始希望能帮你快速行动起来。 一种罕见的奇妙特质：测测你是否属于4%的少数派一篇关于「心盲」这个特质的全面科普。 谢谢你一如既往的陪伴，希望能一直共同走下去~ 晚安~