很多人可能意识不到，自己的脑子不好，都是「吃」出来的。这里的「吃」，吃的不是食物，而是你喂养给大脑的精神食粮。大脑其实一直在被训练，你每天喂给他无用、低智、懈怠的信息，它会发现自己完全不需要太努力，就可以应对你的生活压力了。但是如果你每天喂给它的信息，是烧脑的，需要大量思考的，他就会调整自己的能力，来适应复杂的一天。艰难的信息环境，最开始可能会让它宕机，但同样也会让它快速成长起来。 每天都在看无脑信息的人，久而久之就开始反科学、反理性，因为他的大脑只能接受这种信息。但是如果一个人，每天都在学习有难度的知识，相信科学、懂得研究方法，接近有知识含量的内容，那这个人无形之中也会变得「有脑子」。比如有博主就说，以前他看国际政治，整天就是在分辨「谁好谁坏」，做这种简单选择题，但是当他读完了几遍 32 卷本的《资治通鉴》，他突然对国际政治门清了，发现原来政治比他想象的复杂，但是了解了那套模式之后，看得更清了。这就是你的大脑，被很难的知识，集中洗礼了一长段时间，你的思维结构，发生了显著变化。甚至不光是你的知识结构，就连你的行为体系，都是因为对大脑的放纵，产生了改变。有一本研究脑科学的书《饥饿的大脑》，就说过人的整个思维模式，都是被塑造出来的。就拿一些抽烟的人来说，烟瘾不仅仅是产生于，香烟里含有的上瘾性物质，也是因为「每次你想抽，就能抽到」。上瘾物质，抽烟快感，想抽就有，这三者共同构成了上瘾症状。反过来说，如果你特别渴望一种东西，但是总也得不到，就很可能会戒断这种「瘾」。因为大脑很渴望，但久久得不到，就逐渐忘记了这种上瘾物质。所以要升级自己的大脑，你就必须做到：首先，远离无脑、无科学依据、一看就很简单的信息，每天都享受这种简单信息，你的大脑就越来越不爱思考。其次，学点有难度、有价值、时间跨度长的知识，你会发现这个过程非常痛苦，但这种痛苦就是要把坚持不下来的人筛掉。过得去世界就是你的，过不去就只能老老实实趴着。第三，有时候要适度的「跟自己做对」，有时候特别想吃零食、吃外卖、想放纵，你可以故意选择这次不做，拖上个三天、五天、七天。久而久之你就会发现，你对这些不健康、无价值的东西，不是那么上瘾了，你的行为体系就有可能会被重构。