很多姑娘，尤其是布性重的姑娘，总是会有情绪问题，烦躁、抑y，脑子停不下来，一直内耗。其实，这本质上是你体内的精力太旺盛了，并且没有被好好释放出来。当能量越积越多，可不就忍不住爆发嘛，想摔东西、想发火，其实都是能量在作祟。打一个不太恰当的比方，就像你养了一只小狗，总关在家里不遛，它肯定要拆家。小朋友也一样，白天玩累了，晚上秒睡；一天没出门，晚上就翻来覆去闹不停。人也是这样，能量释放出去了，才能真的静下来。著名的心理学家和精神分析学的创始人弗洛伊德在其理论中就有过相关的论述，一个人的体内能量“力比多”如果不被适当地引导或发泄，可能就会导致各种问题，甚至演化成战争。所以，想告别内耗，你得学会把多余的能量“耗出去”。下面三条亲测有效的干货，操作简单，试一试就知道：第一条，找点事做，让身体动起来。跑步是最简单有效的办法。根据自己体力，每天跑一跑，出出汗，把那些烦躁、压抑跟着汗水一起排出去。就像给心里来个大扫除。瑜伽、游泳、骑车、散步也行，选一个你喜欢的、能坚持的，动就行了。运动能释放体内的紧张感和多余能量，帮你平衡情绪，晚上也睡得更踏实。第二条，每天做十分钟冥想。脑子总是停不下来的姑娘，特别适合练习冥想。不用盘腿不用挑地方，安静坐下，关注呼吸，走神了就再拉回来。每天十分钟，慢慢练，焦虑会减少，头脑也会更清晰。冥想不是啥玄学，是让你学会和情绪共处，不跟着乱跑，慢慢你就发现，内耗变少了。第三条，调整饮食，多吃素，减少能力的摄入。你知道吗？吃的东西也影响你的状态。肉食动物比如老虎、豹子，吃一顿管几天，攻击性特别强。而吃草的牛、羊，整天慢慢吃、性格温和，能量平稳。咱们人也一样，素食能量低，能让你的身体更清净，攻击性下降，心态也更平稳。不是要你完全不吃肉，而是有意识多吃蔬菜水果谷物，减少高能量摄入，帮你从内部降低“爆炸”风险。总而言之，如果你的能量过旺，就一边多吃素减少进入，一边多运动增加出去。平衡了，甚至稍微缺一点，状态就回来了。整个人会变得更柔和、更松弛，不管是对生活还是对感情，都有大大好处。你试过哪些方法？管用吗？留言聊聊～#情绪 #情感