吃得挺放肆 身材却始终苗条‍♀️你身边也有这种“拉仇恨”的朋友吧！难道这就是所谓的“易瘦体质”？ 吃不胖 根本上是因为能量消耗比能量摄入多有先天/后天多种原因： 1️⃣“易瘦基因”比如 有些人ALK基因突变这会提高脂肪代谢效率即使“躺平”他们消耗的热量也比普通人多 2️⃣肠道菌群健康的肠道菌群能优化能量代谢既能减少食物中热量的吸收又能促进脂肪分解 3️⃣消化吸收功能如果肠道对碳水和脂肪吸收不彻底那么身体实际利用的热量＜食物总热量能量转化为脂肪就更少了 4️⃣生活习惯吃不胖的人 可能有隐藏的健康习惯比如看似吃得多 但饮食结构均衡或者睡眠充足→能有效避免食欲亢进都有利于优化代谢 稳定体重 ⚠️注意：如果不仅吃不胖 还伴随：吃得多/饿得快/心跳快/怕热多汗等要警惕甲亢、糖尿病等建议及时就医检查！‍⚕️ 总之 与其羡慕别人的“天赋”不如想想自己可以改变哪些事哦！ 推荐阅读：长期不吃晚饭有什么后果？