猫有种机械 BUG，就是当它觉得恐惧时，会下意识往缝隙里钻。哪怕这个缝隙，钻进去就出不来，或者是个笼子，它们也会下意识地往里钻。后来我发现人也一样，遇到问题或者困难，会下意识地逃避，哪怕逃避不仅不解决问题，还会加剧问题。这是人类命运中，最恐怖的 BUG。之所以说是最恐怖，原因就在于，我们人生中，稍微有点价值的事情，都必然是很难的。回避困难就意味着，你被死死按在地面上，根本没办法向上走。甚至很多人会像猫一样，躲着躲着，就躲到了一个更大的坑里去了。那要怎么改变，自己这种「畏难」倾向呢？首先，逃避和应战，同样都是一种习惯。我在考研之前，所有人都告诉我，北大非常非常难考，都劝我放弃。但我觉得重要的不在于难不难，而在于该不该做，所以我下定决心，如果我在做一件事前，有任何迟疑是因为「怕」，那我就必须硬着头皮试一下。试一下的目的，不在于事情本身，而是我要战胜自己的恐惧。当你养成了习惯之后，你会发现恐惧也没那么可怕，因为你已经战胜它很多次了。其次，遇到压力和恐惧时，如果不符合你的利益，只要没有物理伤害，那就强迫自己慢下来。我以前在公司内做自媒体，经常被人催着「赶紧发」，但越是被催我就越告诉自己得慢下来。因为对单位的自媒体来说，你发的再快，领导也不会觉得你「很棒」，但如果你出错，领导就会觉得你「很差」。所以越是被要求快起来，那就越要努力慢下来，不是为了做对，而是为了不被压力和恐惧裹挟。第三，多数恐惧都源于信息不足，多查资料尤其是权威资料，会解决很多问题。我看过美国一个故事，有个年轻人患上了罕见病，医生说存活率很低，建议保守治疗，提高最后的生活质量。但年轻人查了很多资料发现，这种病的案例中，老年人群体占绝大多数，因为基础病的原因存活率很低，以至于把全年龄段存活率拉低了。其实年轻患者如果进行手术，存活率是很高的。最后在这个患者的坚持下，他不仅健康活了下来，还成了这类病的专家。遇到问题先别慌，多查资料，或许你遇到的问题，早就被别人解决了。第四，正念冥想。初阶练习者可以，找到舒服的姿势坐下，关注自己的呼吸，有杂念也没关系，再把关注点拉回来即可。每天坐 10 分钟，就能够很好的提升你的抗压和解题能力。