你好，我是粥左罗。有些关系我们无法改变，但我们可以选择在其中投入的程度。比如原生家庭，血缘关系无法选择，但我们可以控制相处的时间和深度。如果和父母待在一起对你并不好，那不妨保持距离，远走高飞。每年春节、国庆或中秋回家看看，平时寄送礼物、简单关心就好，避免深入探讨你的职业、婚姻或育儿问题——你可以主动把握投入的尺度。其实，生活中真正无法改变的关系并不多，大多数关系我们是可以选择的。过去这些年，我觉得自己做得特别对的一件事，就是真正尊重内心感受。比如有人邀请我参加婚礼，我们曾经一起玩过、相处过，但后来发现价值观不同，我并不愿意长期和对方相处。这时我就选择不去，刻意减少联系。虽然不明说，但用行动传递出“让关系自然淡下来”的信号。如果我大老远赶去，对方可能会误以为我们依然亲密，但我不想给人错误的期待。有人可能会说：粥老师，你这样是不是太不近人情了？其实不是人情淡薄，而是我们每个人的时间、精力和感情总量都是有限的，就像一瓶水，容量就那么多。我们必须学会在关系上“断舍离”，才能把有限的感情，投入给那些我们真正愿意相处、真心想付出的人。人往往不好意思拒绝，或者觉得必须维系某种形式——你送我礼物，我回赠；你到我的城市，我必须接待。但强求维系，反而让人疲惫。我上海有个高中哥们，以前关系特别好，大学时还常来往。但后来大家生活、事业、家庭都变了，也不再同频，渐行渐远。前几年我去上海时还约他见面，两家人一起吃饭，孩子一起玩，但整个过程我并不享受，感觉再也回不到从前。 2025年又去上海，思考后决定不再约他。我接受这段关系已经自然淡化，以后可能也不会再多往来。这是人生必经的课程：随着时间推移、人事变迁，我们要学会接受有些关系从浓转淡、从有到无。没必要仅仅因为曾经是同学、同事、发小，就非得勉强维系。如果你来我的城市，不必非要见我——你忙你的，就当我不在，彼此都轻松。最后我想强调那个核心观点：人的情感总量是相对有限的。这不是说它像一瓶水那样固定不变，而是一种相对的界限。一个残酷的事实是：如果你新交五个朋友，可能就会疏远五个旧友；你投入一段新关系，就注定有些旧关系会变淡。你不可能本来有五个好友，又新交五个，还能同时和十个人保持深度联结——再交五个，还能维系十五段亲密关系？人没有那么多能量，强求只会把自己掏空。粥左罗第09期月度访谈聊聊刻意练习，预约直播别错过