你好，我是粥左罗。有一天，我在自己的“私密朋友圈”里，发了一条思考碎片，“本来今天要放弃的，但意志力不允许，或者身体不允许。美妙的时刻。” 是凌晨2:56发的。那天，我在贵阳出差，晚上吃酸汤火锅，去的路上滴滴司机极力推荐我点店里的飞饼，我就点了两份。其实飞饼本质就是油饼，只是加了水果馅料，油分特别大，结果一不小心就吃多了。我那会在减脂，给自己定的规矩是每天创造600大卡的热量缺口，结果飞饼吃超了，算下来，晚上得额外消耗1050大卡才行。我反复问DeepSeek，怎么才能做到？它一直劝我放弃，说普通人想一次消耗这么多热量太难了，不如分两天完成。但我当时就认定：必须今天做完。为什么？因为我私下跟刘可乐说，自己定了规矩：要连续30天每天保持600大卡热量缺口，只要有一天没完成，就去顶峰会的某个群里发1000块红包。而且那时候，我已经比较自律的度过了一个星期，不想破例。可那天发现我吃多的时候，已经快晚上11点了，已经没时间了，我又累又困，完全没运动状态，躺在床上纠结，甚至已经决定放弃了。但怎么想都觉得不对，放弃了也不想睡觉了。最后，我还是去执行了，去了健身房，分三次完成：一次429大卡、一次369大卡、一次275大卡，总共消耗了1073大卡。运动到快凌晨3点才结束。最后，我在“每日思考365日更群”里，发了条碎片，写道这是“美妙的时刻”。为什么？ 11点的时候，身体、精神、心理状态都很不好，满脑子想放弃，但最终还是逼着自己做到了，完成后，浑身是劲、精神饱满的感觉，我就感觉太美好了。为什么要这么较真？因为这一次放过了，很快就会有下一次。很多人容易在小事上纵容自己、放过自己，而这会形成一个恶性循环。所以说，定了的目标，无论如何都要完成。就像我，晚上11点才发现还得补1050大卡的热量缺口，如果换别人，我想99.9%的人都会放弃，但我就是那千分之一，我就是“变态”。这不是一天、一年能练出来的，而是我这么多年持续训练的意志力沉淀。每次遇到这种卡点，我都会逼着自己扛过去。而且现在扛起来已经没那么痛苦了，就像一开始骑公路自行车，30公里都觉得累，可骑过100公里后，再骑30、50公里就成了小case，这都是练出来的。看完有启发点左下角关注【粥左罗】⬇️菜单栏查看更多精彩原创[爱心]