-当我们承受压力时，肩膀真的会感到沉重；心碎时，胸腔真的会生理性疼痛。心理学家称这种现象为“具身认知”，大意是，身体的活动会直接塑造我们的思维。如果用牙叼着铅笔，强迫你做出微笑的表情，你的心情会更好；用肉毒杆菌减轻脸上的皱纹，会缓解抑郁。因为身体的姿态会时刻向大脑发送信号，告诉大脑该如何感受。我开始越来越相信一件事：人的 motion，真的能改变 emotion。对于人类，或许不是只有感觉到幸福才会笑，而是只有开始微笑，才会变得幸福。即使你现在被困在狭小的出租屋里，只能无尽地刷手机度过时间，感官被碎片信息塞满，却仍觉得一无所获，也不要灰心。我们不能指望靠“想通”来走出困境。先动起来：下楼，出门，随便搭上一辆公交车，去一个没去过的地方，看一眼没见过的风景，哪怕只是晒五分钟太阳，摸一摸粗糙的树皮。停止精神内耗，从尊重身体的直觉开始。多触摸真实世界的纹理——风、雨、泥土、人群的温度。祝你在接下来的生活里，能真正活在自己的身体里。