大家好～新年开工大吉。每次长假结束，可能很多人会有轻微的不适应：感觉难以集中精力，容易走神，热情低落，很难恢复正常的工作效率。这是非常正常的情况，也就是心理学上所谓的「假期综合征」（post-holiday blues）。研究发现，假期综合征可能会持续数天，甚至长达两周。因此，请一定要保持好心态，降低期待，不要给自己过多的压力，欲速则不达喔。如果你想尽快摆脱这种状态，可以试试下面这些小技巧： 1）不要急着捡起复杂的、大件的工作，而是先完成一些零碎的小任务。这可以有效刺激多巴胺的分泌，提高动力，同时又能更快地让我们找回「手感」。 2）对后续的工作做规划，列出未来一个月里要做的事，并逐一安排到每周、每天，不要排得太满。这可以让自己对未来一段时间有更高的确定性，减轻大脑负担。 3）整理一下家里和办公室，清掉不需要的东西，重新摆放文件、资料。这可以在心理上营造一个全新的开始，给大脑一个积极的暗示。 4）适当增加一些运动，可以是慢跑、轻度的无氧，也可以多出去散散步。这可以有效地唤醒身体，让它处于更好的状态里，为全新的任务做好准备。当然，最关键的，还是要保持良好的心态。一定不要一下子给自己太大的压力，慢慢来，让身体和大脑适应这种转变。祝每位朋友新的一年都能有一个好的起点！ —— 手动分割 —— 这是春节期间发的互动，许多读者分享了很棒的照片和回忆，欢迎大家来看： 大家好，新年快乐～ 又是一年新春佳节，... 这是节前的几篇文章，也许对你有用： 这9种小众而独特的能力，说明你与众不同 几个能帮你快速恢复能量和精力的方法 请避免这几个会让大脑变迟钝的坏习惯 新的一年加油～晚安～