昨天看到这个新闻的时候，简直不敢相信自己的眼睛，刚满 42 岁的张雪峰先生，在跑步时因为心源性猝死，永远离开了这个世界。张雪峰一直非常自律，每天坚持直播，还坚持跑步，所以他对自己的身体特别自信。但是人到了一定年龄，不管怎么锻炼，身体机能都一定会变差。尤其是对于张雪峰来说，每天做直播，天天吃外卖、熬夜，其实严重透支了自己的身体，再上强度去跑步，就很容易出现类似的悲剧。我也是过了三十五岁，越来越感同身受，人应该自律，也应该提高对自己的要求，但是也需要学会承认自己的不足。不要以特别顽强的高标准要求自己：今天直播状态不好，反思自己为什么没好好表现；今天跑步配速没跟上，或许是股票跌了心情不好；今天工作专注力提不上来，是因为昨晚没睡好……创业者劳心劳力，但也要学会休息。对自己要求太高，正在透支你的身体。要学会适当的认怂，没必要向别人证明，我是一个超级自律、执行力爆棚、对自己要求极高的人。反而要给自己留下足够的空间，人才能够有退路。所以我现在选择尽可能降低工作强度，想办法调整自己的身体。比如：以前根本不注意保暖，现在开始穿秋裤、棉裤，摆上桌面暖宝，调节房间的温度，因为低温会提高血管的紧张感，会提高血压。以前我不太注意运动，经常伏案工作，导致肩颈背腰酸疼，现在我开始做五遍版金刚功，有意识地晒太阳，定期出门散步。以前我作息不规律，经常熬夜导致第二天状态很差，现在我每天定点在 12 点前睡觉，绝不熬夜。同时保证每天小睡两次，让身体得到充分地休息。我今年也开始，带着我们读书会的学员，用相对比较温和的方式，来活动自己的身体，来调整自己的生活作息。状态好的时候，就多练一点，多工作一点。状态不好的时候，就少练一点，少工作一点。可以心存大志，但也别太为难自己，累了就休息一下，慢慢朝梦想走，总归能走到的。人生路很长，身体最重要，希望读到这篇文章的每个朋友，都身体健康，长命百岁。