公司里大家用ChatGPT写日报、用Notion AI整理周报、靠会议转录工具复盘项目，理论上应该省出大把时间。但现实是，团队里凌晨在线文档编辑记录越来越多，甚至有人自嘲“以前手动加班，现在AI陪着我赛博加班”。这种“效率工具悖论”是普遍现象吗？