王虹获得数学菲尔兹奖后，说自己在求学时常常feel discouraged，我一下子就被戳中了，因为这是所有中国人共同的童年经历。毫不客气地说，我们大部分人从小就是在一种打压文化中成长起来的。长大以后，这种童年烙印的惯性依然伴随终身，这也是为什么很多人在工作中，在职场上，常常容易内耗的原因。明明自己做的还不错，但因为老板的几句PUA，客户几句不痛不痒的意见，就怀疑自己是不是能力不行。明明你已经足够好，但周围的环境觉得你还不够好，你不确定这到底是“周围”的问题，还是你自己的问题。这样会发展出2个极端状态。一种是极端的完美主义，就好像读书时考了100分才能拿出来说，考了95分就不好意思说，觉得退步了。自己一切努力都是为了获得老师家长的认可。完美主义，会让一个人随时都处于精神紧绷的状态，生怕出现一个小差错让自己“不完美”，接着遭到质疑。但24小时都保持完美，想想都特别累，长此以往，人就会变得疲于奔命，没有活力，精神状态也很差劲，更没有自我主体性。另一个极端，是极度的自我怀疑，自卑，不自信。自己有能力做好，却因为心理原因，不愿相信自己可以的，于是不敢上，把机会拱手让人，自己原地踏步。所有这些，都可以追溯到童年让你feel discouraged的经历。我也经历过这段时期，后面发现走出来其实并不难，关键是要树立3个坚定的认知信条： 1. 【一定要有自己的交付标准】。关键是“自己的”。你不要迷恋别人的标准，要根据自己的主观感受和经验，建立自己的判断标准。自己一定要清楚，什么东西是好的，什么是不好的，做到什么程度你已经完全OK了，超出的程度是你心地善良，大发慈悲，而不是必须应该。这个分界线越清晰，你越不会被外界环境影响。 2. 【培养自己左耳朵进，右耳朵出的能力】。你就这么看，那些说你不好的人，他自己本身能力怎么样，有没有担当，有没有责任心。没有责任心的人指责你不负责，这就很可笑，自己没有以身作则反而来教育你的人，你就要学会左耳进右耳出。因为他们也不知道什么叫真正的“好”。 3. 【别高估自己】。很多人不自信，不是低估了自己，恰恰相反，是高估了自己。高估自己能handle所有事情。你以为环境对你的要求高，但其实并没有那么高，现在的你，完全可以掌控，只需要跨出那一步。放下个人英雄主义，你没有义务去拯救全世界，别给自己加戏。以上。