不要没事就刷手机。要给自己每天留出一些时间，什么都不做。试着仰望流云，任思绪漫无目的地游走；尝试漫步林间，沉浸在大自然的宁静喜悦中；练习放空自己，什么都不想。给自己设立清晰的界限，学会说不。