冯唐说：“一个人最顶级的愚蠢，就是焦虑。人生本来就是一个见招拆招的过程，不管遇到什么阻碍，都要所向披靡，勇往直前。如果你焦虑了，那你就失败了。”古人下棋，有一句话叫“谋事在人，成事在天。”过去我觉得，这是无奈，后来越来越觉得，这是大智慧。属于你的，是落子；不属于你的，是棋局。很多人的内耗，就发生在这里：自己只能决定落子，却非要决定整盘棋。我们的焦虑，往往源于“习惯性预支烦恼”。很多痛苦并不是现实制造出来的，而是大脑提前把未来的苦，先吃了一遍。焦虑像信用卡，事情还没发生，情绪已经提前付款。更可惜的是，大部分“消费”，最后都是无效支出。戒掉过度思虑，是治愈自己的开始。凡是今天解决不了的问题，不允许今天反复想。吃好饭，睡好觉，比什么都重要。有人会问，这是不是逃避？不是。逃避，是该做的不做；放下，是知道什么时候该做，什么时候不该做。别一直问“怎么办”，换成“现在能做什么”。担心失业，就更新简历、学一项技能；担心健康，就早点睡、去体检；担心收入，就试试多一条路。行动虽然不能消除所有风险，但会削弱无助感。也不能太急。有人把每一天都排满，可真正稳当的人生，都有缓冲区。汽车需要刹车距离，电脑需要缓存，河流需要弯道，人生也需要留白：允许计划改变，允许别人改变，也允许自己改变。真正稳定的人，不是生活永远没有变化，而是变化来了，依然能从容应对。他们更相信自己：即使事情没有按计划发生，也依然有能力重新开始。把注意力放在今天。人生重在体验，不在预支烦恼。祝好。[爱心]