你好，我是粥左罗。跑步的时候，我经常不戴耳机、不听歌、不听书、也不听课，就安安静静地跑自己的步。什么也不听，好像浪费了时间，但每次真的这样做之后，收获的更多。首先，这样跑完之后，常常会觉得更加治愈。其次，也是更重要的一种体验：停止接收新信息。于是认真思考、反复思考、深度思考、专注思考那些原本就该这样思考的问题。平时，我们太容易把自己塞满了。这个人讲一个道理，那个人提出一个观点，听完一门课，又打开一个音频节目。就连走路、吃饭、跑步的时间，也安排上内容，好像只要耳朵没闲着，时间就得到了充分利用。但时间被填满，和有收获，未必是一回事。一个观点刚听到，觉得很有启发，下一段内容已经开始了；一个问题刚被勾起来，注意力又跟着别人转向了新的话题。我们接触了很多值得思考的东西，却未必给它们留下继续展开的时间。有时连自己究竟认不认同、为什么认同，都还没有想清楚，就开始听下一个道理了。跑步时，我一般会先刻意不思考任何事情，只是观呼吸，进入节奏，这样是最治愈和放松的。但是人的大脑无法长时间停止思考，跑的足够久后，还是会思考，这时候它会思考什么呢？第一，那些足够重要的问题，会被不断重新想起。比如最近，我经常在跑步时思考自己的人生原则系统；也会思考自己的生活方式、人生经营、家庭关系；也会思考创业的一些问题。第二，最近思考过或学习过的东西，自动进入复习模式。比如由于没有新信息进入，可能就会思考最近读了什么书、听了什么课、思考过什么问题、看的短视频里有哪些比较有价值。这种反复思考很容易被我们低估。学到一个新概念，很容易感觉自己有了进步；重新想一个旧问题，就不那么显眼了。但同一个问题，第一次想到、第二次想到、联系自己的经历再想一次，理解可能已经不一样。那些零散听来的道理，也需要经过这样的过程，才有机会变成自己能理解、能运用的认识。第三，那些该思考清楚却逃避的问题，会找上门来。我们平时不断的看新信息，也是一种逃避，麻痹。当关掉新信息摄入时，我们无处可逃。第四，思考思考本身，觉知自己，观察自己。越安静时，越无信息摄入时，越容易做到这一点。当然，人总是贪心的，知道也常常做不到，所以我的解决方案是：不带手机！直接出门跑。❤️把每一次的思考梳理记录，才能沉淀出真正的能力。来粥左罗写作自媒体IP5天营从最基础的学起来，思考越来越深。