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不少人在工作中开始有一种动摇：AI来了，自己这些年练出来的东西，还算数吗？担心绩效差，担心被替代，几十年建立起来的那道护城河，好像越来越浅了。一千年前，苏轼也被这个问题撞过。而且撞得更狠。乌台诗案后，苏轼被逮捕入狱，一度以为自己难逃死罪，在狱中写下近乎绝命的诗篇，后被贬黄州，但正是在黄州，苏轼完成了人生最重要的一次重建——写下《赤壁赋》，还写下了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”。他的豁达，不是想开了，是碎过之后重新拼起来的。苏轼当年经历的那种身份崩塌与自我重建，和今天很多人面对AI变革时的感受，有相通之处。他因诗文讥讽新法，一夜之间从地方长官变成阶下囚。三层打击叠在一起：第一层，身份崩了。被像犯人一样拖走，失去的不是职位，是“我是谁”。你干了十年的岗位突然不需要人了，那种感觉一模一样。第二层，才华成了包袱。他的诗文越出名，越被人拿来做罪证。你的专业技能在AI时代同样如此——越擅长某个细分动作，越难跳出来。第三层，恐惧比打击更折磨人。来抓他的人一言不发，让他自己往最坏处想。今天，“我的技能正在一天天缩水”的焦虑也一样消磨人。苏轼在黄州找到了出路，他做了三件事： 1. 脱掉旧身份到黄州后，苏轼自号“东坡居士”，亲自开荒种地。过去的官员身份失去了施展空间，他开始重新定义自己。你的身份是“做PPT的人”，还是“解决问题的人”？AI替代的是具体动作，而不是最终目标。身份定义得越狭窄，越容易被替代；定义得越本质，越容易穿越变化。 2. 找到新支点苏轼在黄州建起雪堂，种地、读书、写作，先让自己在新的处境中站稳脚跟。 AI时代同样如此。真正重要的，不只是学会某个工具，而是培养定义问题、组织资源和判断结果的能力。 3. 用创作完成自愈苏轼在黄州写出《赤壁赋》《念奴娇赤壁怀古》。这些作品不是对现实的逃避，而是在新的处境中重新理解自己、表达自己。当一个旧时代结束时，真正让人重新站稳的不是怀念过去，而是创造新价值。学习新工具、尝试新表达、做出新作品，本身就是一种重建。苏轼从崩溃到重建的完整路径，关河五十州在《苏东坡突围》里写得很透，这本书在得到电子书就能读到。得到电子书还与文石阅读器推出了联合礼盒套装，内含得到电子书年卡，正值优惠期，抓紧拿下。 得到电子书定制阅读器，售完即止（内含一台阅读器，一张得到电子书年卡实体卡）
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你有没有遇到过这种人：他有一套方法，用过一次，奏效了。于是他开始到处用，用得越来越熟，越来越自信。后来这套方法突然不灵了，他不觉得是方法的问题，而是“遇到的人不行”“环境太差”“运气不好”。这种人很常见。有时候，就是我们自己。一个人越成功，越容易把“曾经有效”当成“永远正确”。历史上，有三个人以惨烈的方式演示了这件事。 1. 商鞅：被自己写的法律拒之门外公元前338年，函谷关下一家客店。一个风尘仆仆的中年人想要投宿，店家一口回绝：“商君之法，无凭证者不可收留，否则连坐。”被拒之门外的这个人，正是商鞅。“商君之法”是他自己写的。他仰天长叹：“为法之敝，一至此哉！”后来他没逃成，被押回咸阳，车裂。执行依据，正是他自己定的法。商鞅靠严刑峻法把秦国推向强国，然后产生了一个错觉：这套对别人有效的方法，会对他自己例外。法律一直是那个法律，变的是他。 2. 宋徽宗：用看画的眼睛治国宋徽宗赵佶的强项是审美。哪幅画是真迹，瘦金体怎么写最好看，他几乎从不出错。问题是，他用同一种直觉判断了别的事。用审美直觉看蔡京，觉得这个人有“气象”，于是重用；看“联金灭辽”这个国策，下笔一挥就拍板。结果靖康之变，他被掳往北方，最后死在五国城。审美直觉是真实的能力，但它的边界只在书画里。 3. 隋炀帝：把赢过一次的节奏用到底隋炀帝杨广的强项是快速推进。灭陈几个月，通济渠半年，东都洛阳十个月建成。“只要定下目标，不管阻力硬推过去”这套方法，在他前半生几乎无往不利。然后他用同一套节奏推了三征高句丽。朝臣劝阻，他不听。但过去能承受的，现在吃力；过去够用的资源，现在紧张。三征皆败，全国已乱，最后他逃到江都，被部下缢杀。这三个人犯的是同一个错。机器学习里有个概念叫“过度拟合”——模型在训练数据里越精准，在新场景里越失效。怎么破？三道自检题，对自己问一遍： 1. 上一次真的有人反对你，是什么时候？想不起来，不是你一直对，是反馈渠道已经关闭了。 2. 你现在用的方法，五年后的自己还认吗？差不多的话，请警惕——你可能正在隋炀帝的位置上。 3. 你有没有把同一种直觉，用在了两个完全不同的场景里？能分清楚边界的人，比能精通一件事的人少得多。这三个故事，来自“大咖说”的新书《文物里的中国人》。读历史，有时不是为了了解古人，而是为了更清楚地看见此刻的自己。
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夏天到了，你是不是也有这样的经历：空调开低了，半夜被冷醒；调高一点，又总觉得闷，折腾到天亮，嗓子干得像砂纸。第二天整个人像被抽走一半的力气——你以为是体质差，其实是用法错了。夏天环境温度较高时，汗液蒸发是人体最重要的散热方式之一。汗出了，空气不动，水汽贴着皮肤散不掉，你湿漉漉的，却不凉快。蒸发要高效，得有气流。但很多人一热，第一反应就是把空调温度往下调。问题是，空调开得太低，身体会靠减少出汗、收缩皮肤血管来维持体温。如果再加上冷风直吹，就容易出现手脚发凉、肌肉紧张、睡眠不适等情况。所以，真正舒适的降温，不是把温度压得越低越好，而是让身体能够自然、持续地散热。而要做到这一点，关键不只是降低室温，更重要的是让空气流动起来。根据暖通空调工程师学会(ASHRAE )热舒适标准，适当提高空气流速（如使用循环扇），能够增强人体散热效果，在保持相近舒适感的情况下，室内温度通常可以提高约2℃甚至更多。因此，与其一味把空调温度往下调，不如试试把空调设在26℃左右，再加一台风扇。很多时候，增加空气流动带来的舒适感，比单纯降低温度更明显。夏天想睡个好觉，三个动作，今晚就能试： 1. 别让风扇吹你，让它吹房间很多人把风扇对着自己吹，觉得风越大越凉。其实更舒服的做法，是让风扇帮助空气循环。把风扇放在空调下方或房间角落，让冷空气在整个房间流动起来。这样凉的是整个空间，而不是身体被一股风追着吹。 2. 别追求大风，追求持续气流风速越大，不一定越舒服。固定风速长时间吹向同一个位置，容易让局部皮肤降温过快，出现脖子发僵、眼睛发干等问题。自然风或变频模式让气流不断变化，更接近自然环境，舒适感通常更好。 3. 睡觉别一味降温，先帮助身体散热研究发现，核心体温缓慢下降有助于入睡。很多人睡觉时习惯把空调越调越低，但温度过低反而可能让身体启动保温反应。保持适中的室温，再配合柔和气流帮助皮肤持续散热，往往比单纯降低温度更舒服，也更容易睡得踏实。真正的消暑，不是把房间冻住，而是帮身体把热散出去。很多时候，决定舒适感的关键，不只是温度，还有风。 6月6日早8点，得到直播间，我们专门聊一聊“怎么用一台好风扇，让身体的散热系统跑起来”。欢迎预约。
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孩子成绩不好，你是不是也这样做过：报了补习班、买了学习机、换了新文具……钱花出去了，心里踏实了。但成绩还是没动静。其实，问题不在硬件，在大脑带宽。人的工作记忆极其有限，同时只能处理4到7个信息元素。认知过载，才是学习的真正瓶颈。而差生之所以更容易过载，是因为他们大脑里的图式太少。优等生看一道方程，脑子里的“分配律”“移项”图式自动调用；而差生看到的是一堆陌生符号，光认清楚就把内存塞满了。所以，差生文具再多，也只是往已经爆掉的工作记忆里继续塞东西。那怎么办？认知负荷理论给出了4个心法： 1. 先建梯子，再爬山很多孩子学不进去，家长的直觉是要降低难度，但这不是难度问题，是带宽问题。有效做法是：把复杂知识拆成一个个小图式，让学生先把每一块单独练熟，再整合。比如学解方程，不要上来就给综合大题，先专项练“移项”，再专项练“合并同类项”。每块图式打牢了，下一块才装得进去。差生的问题，往往是之前的图式没打牢。补课补的，首先应该是这个。 2. 直接教，别搞探索式学习“让孩子自己发现规律”听起来很好，但对新手来说，内存全耗在找方向上了，根本没余力去理解。高效的方式，反而朴实无华：左边是老师的完整例题，右边是结构相同的练习题，照着做。看起来很无聊，但这恰恰是把图式写进大脑最快的方式。等图式熟练了，再给灵活度，逐步走向独立。 3. 学习环境要清爽，外在干扰是认知污染 PPT动画乱飞、五颜六色的粉笔板书、家长一会儿送吃的一会儿过来督促——这些都在往工作记忆里塞无关信息。家长以为给孩子买荧光笔、错题本、便利贴是在帮助学习。其实孩子用三种颜色画满重点，感觉像学了点什么，但可能工作记忆早就爆了，什么都没学进去。真正有效的学习环境：干净、安静、材料简洁。难度本身已经够学了，别再加戏。 4. 优等生和差生，要区别对待图式少的孩子，需要更多例题、更慢节奏、更明确的提示，少跳步、少开放；图式丰富的孩子，重复讲解只会让他无聊，要加快节奏、多变题型，给他探索空间。现在有个好工具：让AI把知识拆解成小图式一步步引导孩子，用好了可能比传统课堂效率更高。说到底，教学，就是给大脑编程——按节奏把知识变成图式，一块一块写进长期记忆。以上内容，来自得到App《万维钢现代思维工具100讲》。如果你想掌握让自己决策更高效的思维工具，欢迎你学习。 万维钢现代思维工具100讲