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你每天几点吃早餐？8点前？还是拖到9点甚至10点后？别以为早一点晚一点没所谓吃早餐也有最佳时间！️ 研究发现：与8点前吃早餐的人相比8～9点吃早餐的人患2型糖尿病风险增加26%⏫️而9点以后吃风险增加59%！⚠️ 这可能和多种原因有关其中 人体生物钟是关键因素⏲️葡萄糖耐量和胰岛素敏感性遵循昼夜节律 在早晨达到最大值如果早餐吃得晚可能影响血糖、血脂控制 所以，明天不妨早点起从从容容地吃一顿营养丰富的早餐吧！ 推荐阅读： 超过一半国人的血糖正在偷偷超标！1个动作可以逆转
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